規律自律的生活，是幸福生活的基礎。 什麼都不做，擺爛耍廢躺平，會被焦慮譴責罪惡感侵蝕。 規律的運動、光課靜心冥想、做居家打掃、看書充實自己、跟人互動可以保證自己不會過得 太差。 晚餐吃了沙茶羊肉炒麵，特別好吃，吃的很爽，有菜有肉有麵感覺營養均衡，用料大方調味 夠重。 買了吳家紅茶冰的檸檬烏龍茶，不算好喝，尚可，有一股碳焙的味道，我不喜歡。 在意識到生命不僅僅是活著的經驗，而是包括無形無色的因地和一體意識，生命本身不是生 ，而是永恆以後，我的焦慮就放下了。 我想了想，也不代表我在怠惰不作為，活在當下的同時，也要為結束死亡低谷衰老生病做準 備。 所以即使是懂得了生命是永恆，明白了活在當下，也要做好財務的規劃，跟穩定的工作。 ［就算你生活中的某部分面臨考驗，不代表那個部份就永遠無法順遂。］ 我很喜歡這句話，要打在日記提醒自己，也要提醒自己，要記得鍛鍊大腦不要用非黑即白跟 以偏概全來看待自己跟未來。 我本身是會計系畢業，也具備相關經驗，雖然不算多，也有很多不知道不足的部分，我不會 忘記我是一名對學習吸收充滿熱忱，而且樂於提升成長的人，我會跟公司一同成長，我也有 我的後援，所以放心吧，可以應付的來的。 我有心想長期永久的做下去，已經改掉要拼命三郎短跑衝刺的問題，也願意做有儀式感，例 如下班回家吃完飯後做超慢跑或是光課靜心冥想，作為已經下班的開關，不要把上班的壓力 帶回家折磨自己，以放鬆休閒娛樂做自己開心的事為優先第一考慮，再也不是以完成工作為 優先第一考慮，我相信做出這些改變，我有能力我有心我有信心可以穩定工作下去，但是穩 定工作也是會有受到打擊挫折，或是有可能遇到人際問題，或是壓力太大做不下去的時候， 我是會努力想辦法解決這些問題的人才，工作會穩定的人遇到很糟糕的環境也會有離職的時 候，並不是學習適應工作跟技能都能一帆風順多半是伴隨著壓力痛苦挫敗挫折在變做邊熟悉 成長的。 我的思想變得比較實際了，也成熟多了。 這次我已經不一樣了，我不會再被打敗，我很棒，我愛自己。 --

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