1.睡眠問題，需要解決工作壓力與增加睡眠品質跟睡眠時間，例如睡前做正念冥想跟規定自 己22:30之前就寢 2.解決痛苦來源： 固着的思想，覺得工作完全不能做讓自己舒服開心的事，所以當禮拜天要結束的時候，會意 識到快樂要結束，痛苦要開始，而且有錯誤的思想，認為只要工作必定要面對帶來的痛苦或 是痛苦的程度幅度都佔比很重，所以很抗拒工作。 事實不然，我有做過讓我很爽的工作。 過度重視工作：其實我適合有自己的副業，不要下班時間都在煩惱幫老闆賺錢的事，我比較 適合下班時間煩惱幫自己賺錢的事。 要規劃充實可以讓自己本業與副業都有幫助的技能能力。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.35.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1720798225.A.FD3.html 我想了很久，所謂工作帶來的痛苦，可以說是菜鳥撞牆期碰到的痛苦，如果站穩腳跟，做上 手了，做習慣了，也就不會那麼痛苦了。 有點像我騎機車，我一開始很焦慮很害怕，可是當我騎習慣了，就不會害怕了。 所以工作帶來的痛苦不見得會是永恆的。 甚至有些書籍是在講如何應對。（還在看，還沒看完，只是感覺好像，很多我很困擾的事， 開始感覺有跡可循，了解到可以如何應對） ※ 編輯: MadCaro (223.139.35.215 臺灣), 07/12/2024 23:42:48 喝太多茶導致晚上失眠，和缺水口渴。 我覺得在幫助自己的同時，分享出去，就會幫助到別人。 我想幫助男友，也有為了他買一些書或是保健食品，結果是我自己受益。 所以萬物是合一的。 我做幫助自己的事，就是在幫助別人。 我做幫助別人的事，就是在幫助自己。 ※ 編輯: MadCaro (223.139.35.215 臺灣), 07/13/2024 01:57:34