1.睡眠问题，需要解决工作压力与增加睡眠品质跟睡眠时间，例如睡前做正念冥想跟规定自 己22:30之前就寝 2.解决痛苦来源： 固着的思想，觉得工作完全不能做让自己舒服开心的事，所以当礼拜天要结束的时候，会意 识到快乐要结束，痛苦要开始，而且有错误的思想，认为只要工作必定要面对带来的痛苦或 是痛苦的程度幅度都占比很重，所以很抗拒工作。 事实不然，我有做过让我很爽的工作。 过度重视工作：其实我适合有自己的副业，不要下班时间都在烦恼帮老板赚钱的事，我比较 适合下班时间烦恼帮自己赚钱的事。 要规划充实可以让自己本业与副业都有帮助的技能能力。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.35.215 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1720798225.A.FD3.html 我想了很久，所谓工作带来的痛苦，可以说是菜鸟撞墙期碰到的痛苦，如果站稳脚跟，做上 手了，做习惯了，也就不会那麽痛苦了。 有点像我骑机车，我一开始很焦虑很害怕，可是当我骑习惯了，就不会害怕了。 所以工作带来的痛苦不见得会是永恒的。 甚至有些书籍是在讲如何应对。（还在看，还没看完，只是感觉好像，很多我很困扰的事， 开始感觉有迹可循，了解到可以如何应对） ※ 编辑: MadCaro (223.139.35.215 台湾), 07/12/2024 23:42:48 喝太多茶导致晚上失眠，和缺水口渴。 我觉得在帮助自己的同时，分享出去，就会帮助到别人。 我想帮助男友，也有为了他买一些书或是保健食品，结果是我自己受益。 所以万物是合一的。 我做帮助自己的事，就是在帮助别人。 我做帮助别人的事，就是在帮助自己。 ※ 编辑: MadCaro (223.139.35.215 台湾), 07/13/2024 01:57:34