上週共運動四次 禮拜天打羽毛球一小時 好久沒打羽球 右手整整痠痛兩天 超慢跑半小時 跳繩兩次 每次抓熱量300大卡 - - 新的運動手環沒有紀錄跳繩的項目 不過會根據心率估算整天熱量消耗多少 沒運動的話 一天大概消耗1500大卡 有運動的話大約是1800大卡 所以吃進去的熱量 大概兩個便當就爆了 要很小心 減肥真的是七分靠吃三分靠動啊 - - 我家附近200公尺處新增一間全聯開幕了 讚讚 加上小七全家美廉社 都300公尺內 這幾年越來越方便了 店一多便燈火通明 路上行人比較多 治安也會比較好 人流就是最好的監視器 那天看到有人分享 台灣千萬不要學美國那套住商分離 美國就是分得太清楚 商業區晚上就沒住戶 住宅區白天就沒行人 這樣容易成為犯罪的溫床 其實也沒辦法學啦 台灣太小了 地小人稠的國家 生活也相對方便 --

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