上周共运动四次 礼拜天打羽毛球一小时 好久没打羽球 右手整整酸痛两天 超慢跑半小时 跳绳两次 每次抓热量300大卡 - - 新的运动手环没有纪录跳绳的项目 不过会根据心率估算整天热量消耗多少 没运动的话 一天大概消耗1500大卡 有运动的话大约是1800大卡 所以吃进去的热量 大概两个便当就爆了 要很小心 减肥真的是七分靠吃三分靠动啊 - - 我家附近200公尺处新增一间全联开幕了 赞赞 加上小七全家美廉社 都300公尺内 这几年越来越方便了 店一多便灯火通明 路上行人比较多 治安也会比较好 人流就是最好的监视器 那天看到有人分享 台湾千万不要学美国那套住商分离 美国就是分得太清楚 商业区晚上就没住户 住宅区白天就没行人 这样容易成为犯罪的温床 其实也没办法学啦 台湾太小了 地小人稠的国家 生活也相对方便 --

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