作者opm (專注在快樂幸福)
看板Diary
標題20181129-2
時間Thu Nov 29 21:28:57 2018
超重跟膝蓋舊傷
糖尿病跟心血管疾病
一天吃五次藥
規律,穩定,或者緩慢的作息
不運動大概死很快,劇烈運動可能死更快
唸佛
謝謝
醒了轉轉腳,伸伸手,慢慢爬起來
早上起床做做不太像樣的八段錦
聽佛曲
經穴按摩
誦唸經咒
下班回家做十分鐘的平甩功
走路的時候試著用健走功的方式
晚上睡覺至少上床時側躺
盡量全穀類蔬食吧?日中一食?
繼續修正
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五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
想不出來作啥事好時 就唸佛吧
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1F：→ opm: 沒特別的事別看新聞了,大概心情只會越看越壞 11/29 21:43
2F：→ opm: 網路小說大概也該停掉...-.-換去練功? 11/29 21:44
3F：→ opm: 盡量早睡,環境...-.-有錢點再說... 11/29 21:51