作者redmj110 (♪寶可小孟♪)
看板Diary
標題我的一天八杯水
時間Mon Nov 12 16:47:28 2018
有鑑於長期好像有點喝水量不足，最近在想我的一天八杯水要設定在什麼時候。喝水量不足有很多原因：上班太忙、睡前不喝怕起來跑廁所、被飲料取代...
以一杯水250毫升來算，八杯水剛好兩千毫升，如果以體重每公斤乘以30毫升的話，我其實不需要喝到那麼多，可能六或七杯就足夠。
起床一杯，之後平均兩個半小時一杯的話，23:30(起床時)、02:00、04:30、07:00、15:00(再度起床)、17:30、20:00，這是上大夜的喝水時間表，七點之後不喝，因為之後吃早餐會喝東西，平均下午三點左右會起床上廁所，晚上九點半補眠，所以晚上八點之後也不喝，睡起來再喝，這樣七杯。
放假日的話，大概都早上九點左右起床，所以應該要9:00、12:00(隔比較久是因為早餐會喝東西，硬喝水應該會喝不下吧)、14:30、17:00、19:30、22:00，差不多12點睡覺，所以放假喝水比較少，六杯一千五百毫升，以前太忙常常一天喝不到一千，身邊很多同事都是隨身攜帶水壺的！
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生活不會照你想要的方式進行，
它會給你一段時間，讓你找到自己。
─岩木茂樹
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1F：推 iwasdying: 我是前期逼自己直接擺一壺水在手邊，先有意識讓自己隨 11/12 18:03
2F：→ iwasdying: 時喝水，到後來用著電腦都會無意識一直喝一直喝 11/12 18:03
3F：→ redmj110: 可是我不會一直在電腦前，帶水壺好像比較適合 11/12 19:08
4F：→ virulous: 有的人說喝水不夠會怎樣,有人說喝水太多會水中毒.要聽誰 11/12 20:11
5F：→ redmj110: 都對，水中毒至少要喝個五千c.c? 11/12 20:19
6F：→ opm: 所有的營養素,過量跟不足都出問題...-.- 11/12 20:25
7F：→ opm: 維他命A的急性中毒曾經蠻出名的 11/12 20:27
8F：→ opm: 懷孕中的孕婦絕對不能服用魚肝油，否則容易生下畸形兒 11/12 20:35
9F：→ opm: 吃到死的不是沒有...-.- 11/12 20:41
10F：→ redmj110: 但孕婦最常被推魚油，因為要補充DHA? 11/13 00:16
11F：推 iwasdying: 我媽就天天吃魚肝油然後生下我耶哈哈哈哈哈哈 11/13 01:27
12F：→ iwasdying: 除了魚肝油還天天一隻魚XD 11/13 01:27
13F：→ redmj110: 現在DHA有從藻類萃取了 11/13 02:06