作者redmj110 (♪宝可小孟♪)
看板Diary
标题我的一天八杯水
时间Mon Nov 12 16:47:28 2018
有监於长期好像有点喝水量不足，最近在想我的一天八杯水要设定在什麽时候。喝水量不足有很多原因：上班太忙、睡前不喝怕起来跑厕所、被饮料取代...
以一杯水250毫升来算，八杯水刚好两千毫升，如果以体重每公斤乘以30毫升的话，我其实不需要喝到那麽多，可能六或七杯就足够。
起床一杯，之後平均两个半小时一杯的话，23:30(起床时)、02:00、04:30、07:00、15:00(再度起床)、17:30、20:00，这是上大夜的喝水时间表，七点之後不喝，因为之後吃早餐会喝东西，平均下午三点左右会起床上厕所，晚上九点半补眠，所以晚上八点之後也不喝，睡起来再喝，这样七杯。
放假日的话，大概都早上九点左右起床，所以应该要9:00、12:00(隔比较久是因为早餐会喝东西，硬喝水应该会喝不下吧)、14:30、17:00、19:30、22:00，差不多12点睡觉，所以放假喝水比较少，六杯一千五百毫升，以前太忙常常一天喝不到一千，身边很多同事都是随身携带水壶的！
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生活不会照你想要的方式进行，
它会给你一段时间，让你找到自己。
─岩木茂树
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1F：推 iwasdying: 我是前期逼自己直接摆一壶水在手边，先有意识让自己随 11/12 18:03
2F：→ iwasdying: 时喝水，到後来用着电脑都会无意识一直喝一直喝 11/12 18:03
3F：→ redmj110: 可是我不会一直在电脑前，带水壶好像比较适合 11/12 19:08
4F：→ virulous: 有的人说喝水不够会怎样,有人说喝水太多会水中毒.要听谁 11/12 20:11
5F：→ redmj110: 都对，水中毒至少要喝个五千c.c? 11/12 20:19
6F：→ opm: 所有的营养素,过量跟不足都出问题...-.- 11/12 20:25
7F：→ opm: 维他命A的急性中毒曾经蛮出名的 11/12 20:27
8F：→ opm: 怀孕中的孕妇绝对不能服用鱼肝油，否则容易生下畸形儿 11/12 20:35
9F：→ opm: 吃到死的不是没有...-.- 11/12 20:41
10F：→ redmj110: 但孕妇最常被推鱼油，因为要补充DHA? 11/13 00:16
11F：推 iwasdying: 我妈就天天吃鱼肝油然後生下我耶哈哈哈哈哈哈 11/13 01:27
12F：→ iwasdying: 除了鱼肝油还天天一只鱼XD 11/13 01:27
13F：→ redmj110: 现在DHA有从藻类萃取了 11/13 02:06