最近在看的書 童年的傷，情緒都知道 這本書寫的不錯 有寫到自我防衛機制的分類 還有處理這些負面情緒的方法 目前只看了一半而已 追求權力型的核心信條 ．我軟弱無能，我任人宰割，我無法保護自己 ．我不能相信任何人，我必須掌握一切，我很糟糕 這種防衛機制很容易觸發戰逃反應 尤其是戰鬥反應 分為主動攻擊和被動反抗 這兩種方式我都很熟悉了 常常在用 一但被質疑 我會主動反擊 找對方的弱點進攻 或是對方權力比我高 我會被動反抗 消極作為 拖延時刻 把事情做很糟 固執且毫不妥協 很容易假定自己是吃虧的一方 凡事斤斤計較 一定要對自己有利才行 簡單說就是自私 以及另一種自衛機制 控制 ．我必須掌握一切，我失去了自我 ．我任你擺佈，我不能相信你，我有很多缺失 控制和權力皆有助於滿足我的安全需求 控制狂會希望能掌握別人的一舉一動 像我拿到別人的密碼 就到處亂試 想要知道他的一切 試著進入他學校的系統看個資 或是跟踨狂 每天到他家外面看他窗戶有沒有亮 那時的我真是無法理喻啊... 最近我也犯了同樣的錯 太急著掌握一切了 這樣的人有個特質 極度自制且自律 看我最近減肥的成績就知道了 每天運動 吃清淡食物 抗拒誘惑 沒自制力的人是辨不到的 為了免除被攻擊和傷害的恐懼 往往會矯枉過正 追求控制讓你備感壓力 矯枉過正這個詞用得真好啊 完美形容我的性格 用IT術語叫over design 每天強迫苦惱 讓腦袋陷入無窮迴圈 dead lock 打算掛號去看身心科了 這困擾我十年的問題 還是交由專業人士解決吧 當然每天的功課還是會做的 All is well. Everything will be okay. --

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