(昨天身體不舒服，但想補一下昨天的日記，故以下以今日的口吻敘述之) 今天早上起床時就覺得不妙，頭昏昏想睡，很標準的「啊！著涼了」的病症。 勉強還能起身，所以沒打算要請假，頂多今天只能發揮70%的力量做事吧。 在公司時，已漸漸變得有點頭痛，不曉得頭痛是不是會造成聽力上升， 只要一點點的聲音就覺得很吵。 偏偏今天小胡說輪到他來放音樂，他又喜歡放節奏感很強的韓文歌， 放日文歌就算了，起碼還聽得懂，放那韓文歌，音樂從我身後的音響傳來， 不是只在這辦公空間流放，還直接往我的腦袋裡炸，真的是越聽越不舒服。 早餐的漢堡吃了一半就不想吃了；今天水也沒喝多少，不大想喝水； 午餐其實也不大想吃，但怕下午肚子餓更糟，所以趁中午休息時先去頂好買了麵包回來， 回來後直接午睡，等一點起來後再開始啃麵包。 午餐都不想吃了，下午茶的水煮蛋或乳清更是沒精神弄了。 所以白天的蛋白質，只靠早上那吃了一半的漢堡裡的肉啊。 雖然身體吃不下東西，可是腦子裡卻還是想吃， 尤其今天特別想吃濕濕的飯類，像香菇雞飯或咖哩雞飯之類的。 好不容易撐到下班時間了，今天不特別留在公司鬼混，就早早下班去買香菇雞來吃了。 總覺得雖然如願吃到濕濕的飯了，但是這蛋白質也太少了吧？ 雞肉是用雞的排骨做的，所以根本啃不到多少肉啊。 今天的蛋白質，真的是少的可憐呀。 吃完飯後，覺得有一點點精神了，但也就那麼一點點，還是需要補一下眠， 就用剛才得到的那一點點精神，去旁邊趴了。 感恩館長在我吃飯的這段期間沒打開他的直播，不然我肯定又要看到關播才休息了。 後來被某人叫醒看館長直播抽獎時，精神已經好很多了。 昨晚的一時大意，沒好好的做好保暖工作，以至於今天起來著涼了， 本來今晚想來複習和記錄昨天上的滾筒放鬆的，因為要休息就沒辦法做， 浪費了一個晚上。 這些工作到隔天一樣要做，如此一來又會妨礙到隔天的訓練， 一個不注意，害我損失了兩晚寶貴的時間，這點要好好自我檢討檢討才行。 不過話說昨天上完課之後，教練果然又照慣例忘記我的要求， 雖然教得我很有感，可是這健忘的毛病能不能改善改善呢？ 總之經過我的提醒後，教練才想起還要幫我量INBODY。 量的時候需要輸入年齡，欸，這種年紀實在不太想想起自己的年齡， 不過還是告訴教練說「今天開始變成35」。 我想我真不愧是大客戶之一，教練馬上開始狗腿起來，說怎麼不早點跟他講？ 但是早點講，也只是他會早點跟我講生日快樂而已。 算了，剛剛在格鬥教室見識過他對格鬥上有問題的學生的指導後， 我還是別隨便得罪他，免得被他殺了， 雖然他說我剛付了保護費，暫時還不至於會被怎樣。 因為教練下一節還有學生，所以對量測結果的講解沒有很詳細， 大概就說了我肌肉量很低，內臟脂肪的數字看出來我平常吃的油都不乾淨， 體脂肪跟我在家裡量出來的差不多，所以我也不是很吃驚。 把量測結果拍了照，跟教練說聲「我自己帶回家慢慢欣賞」後，就結束昨天的課程。 走出教室後才發現，啊我的「就是要找你啦系列 之 高腳杯深蹲」，今天沒幫我看呀！ 關於昨天INBODY量測的結果，我在今天跟半年前量測的做了比較，詳細數字再另外列。 我把半年前的數字，有變化的填在昨天的表旁，然後自己用心看了一下， 並做出了一個結論： 昨天這張結果，跟我半年前不思進取、無所是事時的那張差不多啊啊啊啊啊啊。 肌肉、脂肪、身體水份在半年後都有了些微的成長， 基礎代謝率甚至提高了30KCAL呢，代表我可以多吃一口飯了，好棒棒。 雖然教練應該對於學生這樣的抱怨是司空見慣了， 但我還是想把我的心情跟教練抱怨一下，有抱怨才代表自己在乎， 讓教練知道你在乎這點，應該也是很重要的，我不能再像前兩個教練一樣， 有教練可問卻不好好利用，要想辦法把教練的價值榨乾。 --

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