(昨天身体不舒服，但想补一下昨天的日记，故以下以今日的口吻叙述之) 今天早上起床时就觉得不妙，头昏昏想睡，很标准的「啊！着凉了」的病症。 勉强还能起身，所以没打算要请假，顶多今天只能发挥70%的力量做事吧。 在公司时，已渐渐变得有点头痛，不晓得头痛是不是会造成听力上升， 只要一点点的声音就觉得很吵。 偏偏今天小胡说轮到他来放音乐，他又喜欢放节奏感很强的韩文歌， 放日文歌就算了，起码还听得懂，放那韩文歌，音乐从我身後的音响传来， 不是只在这办公空间流放，还直接往我的脑袋里炸，真的是越听越不舒服。 早餐的汉堡吃了一半就不想吃了；今天水也没喝多少，不大想喝水； 午餐其实也不大想吃，但怕下午肚子饿更糟，所以趁中午休息时先去顶好买了面包回来， 回来後直接午睡，等一点起来後再开始啃面包。 午餐都不想吃了，下午茶的水煮蛋或乳清更是没精神弄了。 所以白天的蛋白质，只靠早上那吃了一半的汉堡里的肉啊。 虽然身体吃不下东西，可是脑子里却还是想吃， 尤其今天特别想吃湿湿的饭类，像香菇鸡饭或咖哩鸡饭之类的。 好不容易撑到下班时间了，今天不特别留在公司鬼混，就早早下班去买香菇鸡来吃了。 总觉得虽然如愿吃到湿湿的饭了，但是这蛋白质也太少了吧？ 鸡肉是用鸡的排骨做的，所以根本啃不到多少肉啊。 今天的蛋白质，真的是少的可怜呀。 吃完饭後，觉得有一点点精神了，但也就那麽一点点，还是需要补一下眠， 就用刚才得到的那一点点精神，去旁边趴了。 感恩馆长在我吃饭的这段期间没打开他的直播，不然我肯定又要看到关播才休息了。 後来被某人叫醒看馆长直播抽奖时，精神已经好很多了。 昨晚的一时大意，没好好的做好保暖工作，以至於今天起来着凉了， 本来今晚想来复习和记录昨天上的滚筒放松的，因为要休息就没办法做， 浪费了一个晚上。 这些工作到隔天一样要做，如此一来又会妨碍到隔天的训练， 一个不注意，害我损失了两晚宝贵的时间，这点要好好自我检讨检讨才行。 不过话说昨天上完课之後，教练果然又照惯例忘记我的要求， 虽然教得我很有感，可是这健忘的毛病能不能改善改善呢？ 总之经过我的提醒後，教练才想起还要帮我量INBODY。 量的时候需要输入年龄，欸，这种年纪实在不太想想起自己的年龄， 不过还是告诉教练说「今天开始变成35」。 我想我真不愧是大客户之一，教练马上开始狗腿起来，说怎麽不早点跟他讲？ 但是早点讲，也只是他会早点跟我讲生日快乐而已。 算了，刚刚在格斗教室见识过他对格斗上有问题的学生的指导後， 我还是别随便得罪他，免得被他杀了， 虽然他说我刚付了保护费，暂时还不至於会被怎样。 因为教练下一节还有学生，所以对量测结果的讲解没有很详细， 大概就说了我肌肉量很低，内脏脂肪的数字看出来我平常吃的油都不乾净， 体脂肪跟我在家里量出来的差不多，所以我也不是很吃惊。 把量测结果拍了照，跟教练说声「我自己带回家慢慢欣赏」後，就结束昨天的课程。 走出教室後才发现，啊我的「就是要找你啦系列 之 高脚杯深蹲」，今天没帮我看呀！ 关於昨天INBODY量测的结果，我在今天跟半年前量测的做了比较，详细数字再另外列。 我把半年前的数字，有变化的填在昨天的表旁，然後自己用心看了一下， 并做出了一个结论： 昨天这张结果，跟我半年前不思进取、无所是事时的那张差不多啊啊啊啊啊啊。 肌肉、脂肪、身体水份在半年後都有了些微的成长， 基础代谢率甚至提高了30KCAL呢，代表我可以多吃一口饭了，好棒棒。 虽然教练应该对於学生这样的抱怨是司空见惯了， 但我还是想把我的心情跟教练抱怨一下，有抱怨才代表自己在乎， 让教练知道你在乎这点，应该也是很重要的，我不能再像前两个教练一样， 有教练可问却不好好利用，要想办法把教练的价值榨乾。 --

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