ACRO瑜珈空間 X GYROKINESIS禪柔運動 GYROKINESIS台灣被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」或「脊椎多面向運動」。 =緣由= 由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明 出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。 =特色= 禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一 張地墊就能運動。 禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身 體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身 體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。 =影片參考= https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=2s =對象= 1. 肩頸痠痛低頭族 2. 久坐久站上班族或學生 3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等 4. 欲培養運動習慣者 5. 欲增加柔軟度者 =時間= 星期五 上午10:00-11:00 體驗課：8/10，8/17 正式課：8/24，8/31，9/7，9/14，9/21，9/28 =地點= ACRO瑜珈空間 台北市大同區承德路三段110號2樓 （近捷運民權西路站5號出口，步行約8分鐘） =費用= 體驗課：半價優惠，250元/堂，每人限上一堂 正式課：500元/堂，8/20前一期6堂早鳥優惠2500元，8/24前一期6堂優惠2800元 =聯絡方式= 歡迎透過Line或Mail或站內信聯繫 Line ID: @kmp2191g 或 點擊連結: line://ti/p/@kmp2191g Mail: [email protected] =報名表單= https://goo.gl/forms/sULoGN0WgY9Uevp43 --

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