大家好，之前有PO過這篇文章，不過因為調整場地和時間的關係 放了兩天就先刪除了，不過還是有幾位版友來信，也已經開始進行訓練了! 到現在因為還有一些空堂時間， 歡迎有興趣想鍛鍊卻又不知道方法的的朋友可以來信詢問喔~ 前言介紹： 本身是宜蘭人，目前是在台北兼職健身教練。 上一份工作是在宜蘭某超多學生的國中擔任代理老師 但是由於自己的志向所以娉期到之後沒有繼續留任教學，而選擇到台北補習進修。 剛好利用這段時間好好修身養性還有擔任健身教練一職 都沒課的時候會回宜蘭，順便幫朋友矯正動作及菜單評估 自己熱愛運動因此膝蓋韌帶曾斷裂開刀，深深能體會術後復健的辛苦 近年來運動風氣大盛，在健身房又常常看到殘害自己的自殺動作...... 因此在沒課回宜蘭的時候也想幫助一些想鍛鍊自己，卻又不知道方法或是動作的學生或是 版友 可以幫助你評估改善動作模式、規劃菜單、飲食建議......等等 不過希望是有基本運動習慣的朋友，因為上課的時候我會在安全範圍內竭盡所能讓你肌肉 承受最大負荷，上過課的板友都知道訓練量非常扎實，絕對不會含糊 但長期還是要靠自已持續運動和意志力。 對於過胖或過瘦的增肌減脂都可以設立目標，任何問題也都可以來信詢問～ 目前台北的學生都是朋友或是以前上班的同事，利用下班閒暇時間來進行訓練 附幾張我自己，和從大學時期開始指導的學弟照片 左上這張是我在手術過後、復健過程中完全無法運動，又暴飲暴食的結果XD，在可以開始 比較高強度訓練之後100天內對自己身體做的訓練比較 http://i.imgur.com/wKwGSLd.jpg 接下來是我兩位學生，訓練的時間就拉的比較長不只100天了，都是以年、月來計算的。 http://i.imgur.com/dtIvTGJ.jpg （左：之前。右：之後。但被要求左邊遮臉...） http://i.imgur.com/Tue9kt0.jpg （左：之後。右：之前。但是左邊太生活照了...可以先看看手臂做對比，之後補上一張 比 較正式的照片） 來了來了補上照片 http://i.imgur.com/2nNPWZR.jpg 目前還有空堂的時間大概是禮拜二晚上~禮拜五早上 地點是在太原路上面的SUN FISH 費用就是 1 hour/1000 元 (不含門票 有意願的朋友可以直接加我LINE：maxmaxg 任何問題都詢問~ (Max) ※ 編輯: MAXGAME (36.225.23.51), 10/29/2015 01:42:11