大家好，之前有PO过这篇文章，不过因为调整场地和时间的关系 放了两天就先删除了，不过还是有几位版友来信，也已经开始进行训练了! 到现在因为还有一些空堂时间， 欢迎有兴趣想锻链却又不知道方法的的朋友可以来信询问喔~ 前言介绍： 本身是宜兰人，目前是在台北兼职健身教练。 上一份工作是在宜兰某超多学生的国中担任代理老师 但是由於自己的志向所以娉期到之後没有继续留任教学，而选择到台北补习进修。 刚好利用这段时间好好修身养性还有担任健身教练一职 都没课的时候会回宜兰，顺便帮朋友矫正动作及菜单评估 自己热爱运动因此膝盖韧带曾断裂开刀，深深能体会术後复健的辛苦 近年来运动风气大盛，在健身房又常常看到残害自己的自杀动作...... 因此在没课回宜兰的时候也想帮助一些想锻链自己，却又不知道方法或是动作的学生或是 版友 可以帮助你评估改善动作模式、规划菜单、饮食建议......等等 不过希望是有基本运动习惯的朋友，因为上课的时候我会在安全范围内竭尽所能让你肌肉 承受最大负荷，上过课的板友都知道训练量非常扎实，绝对不会含糊 但长期还是要靠自已持续运动和意志力。 对於过胖或过瘦的增肌减脂都可以设立目标，任何问题也都可以来信询问～ 目前台北的学生都是朋友或是以前上班的同事，利用下班闲暇时间来进行训练 附几张我自己，和从大学时期开始指导的学弟照片 左上这张是我在手术过後、复健过程中完全无法运动，又暴饮暴食的结果XD，在可以开始 比较高强度训练之後100天内对自己身体做的训练比较 http://i.imgur.com/wKwGSLd.jpg 接下来是我两位学生，训练的时间就拉的比较长不只100天了，都是以年、月来计算的。 http://i.imgur.com/dtIvTGJ.jpg （左：之前。右：之後。但被要求左边遮脸...） http://i.imgur.com/Tue9kt0.jpg （左：之後。右：之前。但是左边太生活照了...可以先看看手臂做对比，之後补上一张 比 较正式的照片） 来了来了补上照片 http://i.imgur.com/2nNPWZR.jpg 目前还有空堂的时间大概是礼拜二晚上~礼拜五早上 地点是在太原路上面的SUN FISH 费用就是 1 hour/1000 元 (不含门票 有意愿的朋友可以直接加我LINE：maxmaxg 任何问题都询问~ (Max) ※ 编辑: MAXGAME (36.225.23.51), 10/29/2015 01:42:11