※ 引述《Aimei (Amy)》之銘言： : 我知道男生Spin一定要腳跟轉 : 腳跟轉的時候腳掌要抬起 讓只有腳跟著地轉 : 我們的老師是男生 : 教Spin的時候也一直都是教腳跟轉/腳尖轉 這樣交替 : (女生當然是顛倒 先腳尖往前踏腳尖轉 然後腳跟轉 其實你指的應該不是spin... spin是腳掌轉.轉到落跟剛好停止轉動... 單指一步叫pivot.... 一整段步子才是spin,像over-spin under-spin等等... 不過你講要把腳掌抬起來的,應該是heel turn或是Hesitation(阿,應該沒記錯吧..XD) 可是那些應該都是兩腳跟一起轉的步子吧... : 但是女生穿高跟鞋好難用腳根轉~~~ : 我不管是穿拉丁舞鞋 還是 摩登舞鞋粗跟 : 用腳根轉的時候 我都覺得要把鞋跟給折斷了... = = : (不穿鞋只穿襪練轉的話就腳跟轉沒問題) : http://tw.youtube.com/watch?v=w2pn9mo3MLI : http://tw.youtube.com/watch?v=Ufa_B7bpk8E : 我看了好久網路上的教學影片 : 好像很少看到女生在用腳根轉的動作耶.... 通常在reverse的時候,女生會做heel turn... 影片中有壓...仔細看,女生在 1 n 的n拍有並腳動作,並且左轉時... 通常就會有heel turn... : 還是其實Spin女生可以全部都用腳尖轉帶過 ? spin的pivot一定要跳到落跟... 通常沒有辦法落跟... 原因會發生在,你腳背的線條拉錯條了.. 要拉腳跟那條,而不是腳背那條.... (XD,去確認過了...) 壓腳背線條請注意,很多人都拉到腳背上的線條.. 這會破壞inside的力量,更會讓你跳舞都是顛著腳跳,沒辦法落跟... 這樣跳舞,不只地板力會變差,不穩定外.. 小腿肌肉會很吃緊,很容易跳到腳抽筋或是小腿痠痛.... (因為力量上不到腰部,會斷再小腿上,以至於只用腳在跳舞,沒辦法用身體跳舞) 拉腳背線條,請拉後腳筋到腳跟那條... 而不是"腳背"上那條... 力量會順著你腳跟,到腳後筋,到小腿大腿內側,延著背部的脊椎,直到頭頂灌出... 這也是所謂的軸心,垂直線條.... 而一個小小的腳背線條拉錯的情況下,會讓你的軸心線條被破壞掉... 最明顯的地方就是,你臀部的力量會很難集中... : 我自己試過是腳尖轉也可以轉得過去 @@ : > - : 學舞的地方是學校體育課... : 大概都是六十人以上的超大班.... : 所以很難學得仔細... @@ 學舞一開始就要學對的東西喔.. 不然會受傷.... 不要小看運動,很多傷會在你年過40之後才爆發... 我爸十幾歲開始打太極拳,可是都沒跟過專業的老師... 打了二三十年好像都沒事,可是打到快50歲才發現他把筋脈打傷了... 發現後確為時已晚,關節炎已經成為既定的事實.... 很多運動員老了也都這裡痛那裏痛,每到天氣變化,還會痛到睡不著覺... 年輕都沒啥感覺,可是許多的傷,確都在年輕時所養成的... so...請愛惜自己的身體... 標準舞雖然是劇烈運動,不過要是跳對是很安全的,因為它符合人類最自然的韻律.. 不像很多舞蹈,會硬要做ㄧ些不自然的動作.... 動作請找老師確實修正,千萬不要硬做ㄧ些奇怪的舉動... 也千萬不要相信"痛就是對的,硬做下去就是了"這句話... 那是不負責任的人才說的出口的話.... 有的人跳舞跳到七老八十越跳越健康... 有的人確可以把腳筋都給跳斷掉.... so....請小心... -- --

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