※ 引述《Aimei (Amy)》之铭言： : 我知道男生Spin一定要脚跟转 : 脚跟转的时候脚掌要抬起 让只有脚跟着地转 : 我们的老师是男生 : 教Spin的时候也一直都是教脚跟转/脚尖转 这样交替 : (女生当然是颠倒 先脚尖往前踏脚尖转 然後脚跟转 其实你指的应该不是spin... spin是脚掌转.转到落跟刚好停止转动... 单指一步叫pivot.... 一整段步子才是spin,像over-spin under-spin等等... 不过你讲要把脚掌抬起来的,应该是heel turn或是Hesitation(阿,应该没记错吧..XD) 可是那些应该都是两脚跟一起转的步子吧... : 但是女生穿高跟鞋好难用脚根转~~~ : 我不管是穿拉丁舞鞋 还是 摩登舞鞋粗跟 : 用脚根转的时候 我都觉得要把鞋跟给折断了... = = : (不穿鞋只穿袜练转的话就脚跟转没问题) : http://tw.youtube.com/watch?v=w2pn9mo3MLI : http://tw.youtube.com/watch?v=Ufa_B7bpk8E : 我看了好久网路上的教学影片 : 好像很少看到女生在用脚根转的动作耶.... 通常在reverse的时候,女生会做heel turn... 影片中有压...仔细看,女生在 1 n 的n拍有并脚动作,并且左转时... 通常就会有heel turn... : 还是其实Spin女生可以全部都用脚尖转带过 ? spin的pivot一定要跳到落跟... 通常没有办法落跟... 原因会发生在,你脚背的线条拉错条了.. 要拉脚跟那条,而不是脚背那条.... (XD,去确认过了...) 压脚背线条请注意,很多人都拉到脚背上的线条.. 这会破坏inside的力量,更会让你跳舞都是颠着脚跳,没办法落跟... 这样跳舞,不只地板力会变差,不稳定外.. 小腿肌肉会很吃紧,很容易跳到脚抽筋或是小腿酸痛.... (因为力量上不到腰部,会断再小腿上,以至於只用脚在跳舞,没办法用身体跳舞) 拉脚背线条,请拉後脚筋到脚跟那条... 而不是"脚背"上那条... 力量会顺着你脚跟,到脚後筋,到小腿大腿内侧,延着背部的脊椎,直到头顶灌出... 这也是所谓的轴心,垂直线条.... 而一个小小的脚背线条拉错的情况下,会让你的轴心线条被破坏掉... 最明显的地方就是,你臀部的力量会很难集中... : 我自己试过是脚尖转也可以转得过去 @@ : > - : 学舞的地方是学校体育课... : 大概都是六十人以上的超大班.... : 所以很难学得仔细... @@ 学舞一开始就要学对的东西喔.. 不然会受伤.... 不要小看运动,很多伤会在你年过40之後才爆发... 我爸十几岁开始打太极拳,可是都没跟过专业的老师... 打了二三十年好像都没事,可是打到快50岁才发现他把筋脉打伤了... 发现後确为时已晚,关节炎已经成为既定的事实.... 很多运动员老了也都这里痛那里痛,每到天气变化,还会痛到睡不着觉... 年轻都没啥感觉,可是许多的伤,确都在年轻时所养成的... so...请爱惜自己的身体... 标准舞虽然是剧烈运动,不过要是跳对是很安全的,因为它符合人类最自然的韵律.. 不像很多舞蹈,会硬要做ㄧ些不自然的动作.... 动作请找老师确实修正,千万不要硬做ㄧ些奇怪的举动... 也千万不要相信"痛就是对的,硬做下去就是了"这句话... 那是不负责任的人才说的出口的话.... 有的人跳舞跳到七老八十越跳越健康... 有的人确可以把脚筋都给跳断掉.... so....请小心... -- --

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