來個不專業回文.. 我左手也受過傷,是拉傷,左肩以下無力,"喬"回去可以撐一陣子,稍微搬重或出力較大 就又沒力,手舉的起來但沒力,握拳也無力,"喬"完才有力,又是撐一陣子(幾天~幾週). 國術館和部份中醫的說法是近似於脫臼,但不完全是,西醫看了個醫生,骨頭沒問題,就 說休息一陣子會好,問題是沒有!!! 這問題持續快十年,看過的醫生數不完,都是人家推薦的"名醫". 由於我又是半左撇子(吃飯拿筆右手),這問題困擾我很久. 復健科也看過幾間,持續做復健,但效果也不明顯. 去年有人推薦我去看某大醫院骨科,看完醫生也是說骨頭沒問題(廢話!?),再幫我轉復 健科,另外聽我的病史,也跟我說我應該要對受傷部分附近的肌肉訓練,而不是只有休 養(這?) 後來去復健科,醫生聽了我的病史,了解我以前不管用傳統療法/中醫/西醫復健的方式 ,詳細了解我什麼時候會再"病發",並調整了一下我的復健方法,要我回家自己做復健. 是的! "回家自己做" ,因為醫院常見復健就是紅外線治療/超音波治療/牽引..之類. 要我自己做的復健方法,並不需要在醫院就可以做. 另外也一樣建議我,真對受傷部位附近做訓練,讓其他部分肌肉強化來保護. 總之,我大概做三個月後,效果好很多,然後三不五時就做復健(是的,隨時隨地都能做XD) 另外我也上肌肉沙灘板之類的翻了些文章,學著做一些訓練手部肌肉的運動,效果良好, 手變有力了,握拳也有力多了.本來人瘦,但是運動不夠,肚子還是隨著歲數大吃大喝團 結在一起,現在也變成六塊肌了(雖然不明顯),線條也比以前好多. 重點是拿小砲也沒之前吃力了!!! 所以..以上太扯蛋,以下才是我要說的XD 不清楚你受傷的方式,和受傷的情形,但是我認為這樣的傷似乎有點影響到生活. 建議還是再看一下醫生,復健科之類的,復健需要時間,這位醫生的復健處方如果沒有 起色,可以換位醫生試試,畢竟所謂名醫也未必每個問題都能解的完美. 另外肌肉訓練可以從小部分做起,不需要一次跨出很大一步,那太難了. 其實肌肉沙灘板(MuscleBeach)有許多文章是可以參考的. 總之,我覺得復健和肌力都是需要耐心和時間. ※ 引述《potatohaha (哈哈馬鈴薯)》之銘言： : 應該沒有跑錯板問~ : 因為本身左手曾經受過傷， : 比較沒力氣， : 所以器材已刻意挑相對較輕的， : 捨D800 -> D600 : 捨24-70 -> 24-120 : 捨SB910 -> SB700 : 這樣加起來大約1.7~1.8kg吧。 : 僅管如此， : 因為拍照時相機的重量主要靠非慣用手的左手支撐， : 所以拍個15分鐘手還是會麻， : 最後整隻手不聽使喚。 : 平日隨拍記錄生活是還ok， : 但之前協助拍活動就發現自己體力超差， : 想拍完整場根本是天方夜談。 : 我很滿意目前的器材組合， : 所以不想再換器材， : 想說自行練臂力改善， : 結果我使盡吃奶的力氣， : 竟然連『一下』伏地挺身都做不了... : 直接癱軟在地！ : 太崩潰了！！！ : 請問版上有沒有女生有一樣的困擾呢？ : 或是分享一下妳們是怎麼克服單眼的重量嗎？ : 有沒有循序漸進練手下臂肌耐力的方法？ --

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