来个不专业回文.. 我左手也受过伤,是拉伤,左肩以下无力,"乔"回去可以撑一阵子,稍微搬重或出力较大 就又没力,手举的起来但没力,握拳也无力,"乔"完才有力,又是撑一阵子(几天~几周). 国术馆和部份中医的说法是近似於脱臼,但不完全是,西医看了个医生,骨头没问题,就 说休息一阵子会好,问题是没有!!! 这问题持续快十年,看过的医生数不完,都是人家推荐的"名医". 由於我又是半左撇子(吃饭拿笔右手),这问题困扰我很久. 复健科也看过几间,持续做复健,但效果也不明显. 去年有人推荐我去看某大医院骨科,看完医生也是说骨头没问题(废话!?),再帮我转复 健科,另外听我的病史,也跟我说我应该要对受伤部分附近的肌肉训练,而不是只有休 养(这?) 後来去复健科,医生听了我的病史,了解我以前不管用传统疗法/中医/西医复健的方式 ,详细了解我什麽时候会再"病发",并调整了一下我的复健方法,要我回家自己做复健. 是的! "回家自己做" ,因为医院常见复健就是红外线治疗/超音波治疗/牵引..之类. 要我自己做的复健方法,并不需要在医院就可以做. 另外也一样建议我,真对受伤部位附近做训练,让其他部分肌肉强化来保护. 总之,我大概做三个月後,效果好很多,然後三不五时就做复健(是的,随时随地都能做XD) 另外我也上肌肉沙滩板之类的翻了些文章,学着做一些训练手部肌肉的运动,效果良好, 手变有力了,握拳也有力多了.本来人瘦,但是运动不够,肚子还是随着岁数大吃大喝团 结在一起,现在也变成六块肌了(虽然不明显),线条也比以前好多. 重点是拿小炮也没之前吃力了!!! 所以..以上太扯蛋,以下才是我要说的XD 不清楚你受伤的方式,和受伤的情形,但是我认为这样的伤似乎有点影响到生活. 建议还是再看一下医生,复健科之类的,复健需要时间,这位医生的复健处方如果没有 起色,可以换位医生试试,毕竟所谓名医也未必每个问题都能解的完美. 另外肌肉训练可以从小部分做起,不需要一次跨出很大一步,那太难了. 其实肌肉沙滩板(MuscleBeach)有许多文章是可以参考的. 总之,我觉得复健和肌力都是需要耐心和时间. ※ 引述《potatohaha (哈哈马铃薯)》之铭言： : 应该没有跑错板问~ : 因为本身左手曾经受过伤， : 比较没力气， : 所以器材已刻意挑相对较轻的， : 舍D800 -> D600 : 舍24-70 -> 24-120 : 舍SB910 -> SB700 : 这样加起来大约1.7~1.8kg吧。 : 仅管如此， : 因为拍照时相机的重量主要靠非惯用手的左手支撑， : 所以拍个15分钟手还是会麻， : 最後整只手不听使唤。 : 平日随拍记录生活是还ok， : 但之前协助拍活动就发现自己体力超差， : 想拍完整场根本是天方夜谈。 : 我很满意目前的器材组合， : 所以不想再换器材， : 想说自行练臂力改善， : 结果我使尽吃奶的力气， : 竟然连『一下』伏地挺身都做不了... : 直接瘫软在地！ : 太崩溃了！！！ : 请问版上有没有女生有一样的困扰呢？ : 或是分享一下你们是怎麽克服单眼的重量吗？ : 有没有循序渐进练手下臂肌耐力的方法？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.203.171 ※ 编辑: hokkaidosky 来自: 114.46.182.127 (03/07 22:35)