雖然都已經要入冬了，但兩天的暑訓應該也是有把肚子上的肥油甩一些下來，認真的說大 家都進步很多，但我也才帶你們第三次，所以不要太相信我。如果下禮拜沒有颱風，我的 google calendar也沒壞掉的話，下禮拜一三四晚上都有練球，加上這兩天的暑訓，撐過 功力就大增了，加油！ 首先就攻擊來看，動作修正沒問題後下一步要做的就是掌握節奏，聽起來很抽象，白話文 就是攻擊不要太早跳，揮臂速度快一點。因為往往在比賽中會越打越急，不自覺就太早起 跳，以為自己能夠飛得很高、撐得很久、釘得很深，要曉得腎上腺素不是每一球都會激增 ，如果每場比賽都很亢奮的話可能是腎功能有問題，記得去驗尿。攻擊蹲低才會跳得更高 ，千萬不要吊在半空中跟球一起落地，那很尷尬。 另外比賽也會越打越累，揮臂到最後都有氣無力，球點抓好後揮臂速度就要快，有種東西 叫地心引力，上一秒看到球的位置跟下一秒可能就不一樣，提醒自己甩手要快。 防守最大的問題還是在於移動，球朝臉飛過來大家都知道要擋，但球在腳邊卻愣在原地， 那種青澀曖昧的感覺學長懂，但跨不出那一步就永遠沒機會，記住！提早移動到位，不要 讓球落地。接球也盡量把球接高，讓舉球員有足夠的時間反應。 最後是球的處理，這需要經驗的累積，理想狀態下我們會希望一傳到位，舉球舉出完美的 弧線，攻擊手把球釘在三米後對著對方的臉拉弓，全隊集合喊聲繼續下一輪。但現實情況 會是，一傳不知道把球噴到哪去，第二球每個人你看我我看你，最後默默地看向舉球員， 舉球喊了聲「幫我」後，球被越打越遠，最後攻擊手也不知道該誰處理，在一陣慌亂中比 賽結束…青春就這麼流逝了…。 現階段除了基本功要繼續提升外，也要開始累積場上處理球的經驗。如果一傳接噴，其他 人就要判斷艾倫那肥肥短短的腿能不能及時到位，不行就喊聲幫她修正，明確一點一定比 倉皇出手來的穩，第三球不論是修正到主攻或副攻，攻擊手都要有自覺去處理，處理球不 是一定要勉強攻擊，看準對方打點把球包過去，或是吊個小球，甚至是把球送過去都沒關 係。攻擊自殺跟自殺式攻擊不一樣，我們會輸一分，但對方不會爆炸，要好好珍惜每一次 處理球的機會，惜球惜球啊。 梗是 我11/24就要受訓了，你們什麼時候辦隊聚？家豪說他很想吃。 --

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