虽然都已经要入冬了，但两天的暑训应该也是有把肚子上的肥油甩一些下来，认真的说大 家都进步很多，但我也才带你们第三次，所以不要太相信我。如果下礼拜没有台风，我的 google calendar也没坏掉的话，下礼拜一三四晚上都有练球，加上这两天的暑训，撑过 功力就大增了，加油！ 首先就攻击来看，动作修正没问题後下一步要做的就是掌握节奏，听起来很抽象，白话文 就是攻击不要太早跳，挥臂速度快一点。因为往往在比赛中会越打越急，不自觉就太早起 跳，以为自己能够飞得很高、撑得很久、钉得很深，要晓得肾上腺素不是每一球都会激增 ，如果每场比赛都很亢奋的话可能是肾功能有问题，记得去验尿。攻击蹲低才会跳得更高 ，千万不要吊在半空中跟球一起落地，那很尴尬。 另外比赛也会越打越累，挥臂到最後都有气无力，球点抓好後挥臂速度就要快，有种东西 叫地心引力，上一秒看到球的位置跟下一秒可能就不一样，提醒自己甩手要快。 防守最大的问题还是在於移动，球朝脸飞过来大家都知道要挡，但球在脚边却愣在原地， 那种青涩暧昧的感觉学长懂，但跨不出那一步就永远没机会，记住！提早移动到位，不要 让球落地。接球也尽量把球接高，让举球员有足够的时间反应。 最後是球的处理，这需要经验的累积，理想状态下我们会希望一传到位，举球举出完美的 弧线，攻击手把球钉在三米後对着对方的脸拉弓，全队集合喊声继续下一轮。但现实情况 会是，一传不知道把球喷到哪去，第二球每个人你看我我看你，最後默默地看向举球员， 举球喊了声「帮我」後，球被越打越远，最後攻击手也不知道该谁处理，在一阵慌乱中比 赛结束…青春就这麽流逝了…。 现阶段除了基本功要继续提升外，也要开始累积场上处理球的经验。如果一传接喷，其他 人就要判断艾伦那肥肥短短的腿能不能及时到位，不行就喊声帮她修正，明确一点一定比 仓皇出手来的稳，第三球不论是修正到主攻或副攻，攻击手都要有自觉去处理，处理球不 是一定要勉强攻击，看准对方打点把球包过去，或是吊个小球，甚至是把球送过去都没关 系。攻击自杀跟自杀式攻击不一样，我们会输一分，但对方不会爆炸，要好好珍惜每一次 处理球的机会，惜球惜球啊。 梗是 我11/24就要受训了，你们什麽时候办队聚？家豪说他很想吃。 --

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