如題 暑訓假定於9/6至9/12 請大家盡早搬遷回宿舍 暑訓的目的是在增強明年要當中流砥柱的大二三四的隊員們的實力 所以請各位務必盡量參與!!只有高強度的訓練才能有效的提升實力 而暑訓就是一段很好利用來訓練的時間 有練就會進步，沒練就GG 另外 暑假時間漫漫長 請大家一定做好自主訓練這一環 不要求一定要墊強碰球什麼的(暑訓會讓你們碰個夠) 但是各位一定要做體能 最簡單的體能就是跑步 最基本要求是每天要慢跑30分鐘，增強肌耐力心肺能力還有減重!! 不管你是要睡前跑早起跑，總之就是一天請撥出30分鐘的時間跑步 2個月下來我包準你會飛上天!! 這看起來真的是很簡單但是我敢打賭做的到的沒幾個 不過我不管 反正暑訓時或開學練球時我會加重份量 但時候就看得出來誰有好好利用暑假誰沒有了 如果不想在暑訓時被我這個勞工操到跟嘔吐袋做好朋友的話 就請你乖乖跑步吧!!(跑1,2天覺得累跑一個禮拜就習慣了) 此外 請盡量務必「每天」都要跑 跑一天休一天是在減肥沒有訓練效果 跑一天休二天叫做運動但是連減肥都不會成功 跑一天休三天的話就乾脆去公園跟老人甩甩手做運動好了 跑一天休四天的話就先買好嘔吐袋吧 跑一天休五天的話就先買好嘔吐袋吧還有胃藥 跑一天休六天的話就先買好嘔吐袋吧還有胃藥還有找治運動傷害的醫生吧 跑一天休七天的話就先買好嘔吐袋還有胃藥還有找治運動傷害的醫生吧還有氧氣瓶吧 跑一天休八天(含)以上的就看著辦吧!!!!! 以上 期待我們暑訓的相見 在此之前請各自加油 --

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