如题 暑训假定於9/6至9/12 请大家尽早搬迁回宿舍 暑训的目的是在增强明年要当中流砥柱的大二三四的队员们的实力 所以请各位务必尽量参与!!只有高强度的训练才能有效的提升实力 而暑训就是一段很好利用来训练的时间 有练就会进步，没练就GG 另外 暑假时间漫漫长 请大家一定做好自主训练这一环 不要求一定要垫强碰球什麽的(暑训会让你们碰个够) 但是各位一定要做体能 最简单的体能就是跑步 最基本要求是每天要慢跑30分钟，增强肌耐力心肺能力还有减重!! 不管你是要睡前跑早起跑，总之就是一天请拨出30分钟的时间跑步 2个月下来我包准你会飞上天!! 这看起来真的是很简单但是我敢打赌做的到的没几个 不过我不管 反正暑训时或开学练球时我会加重份量 但时候就看得出来谁有好好利用暑假谁没有了 如果不想在暑训时被我这个劳工操到跟呕吐袋做好朋友的话 就请你乖乖跑步吧!!(跑1,2天觉得累跑一个礼拜就习惯了) 此外 请尽量务必「每天」都要跑 跑一天休一天是在减肥没有训练效果 跑一天休二天叫做运动但是连减肥都不会成功 跑一天休三天的话就乾脆去公园跟老人甩甩手做运动好了 跑一天休四天的话就先买好呕吐袋吧 跑一天休五天的话就先买好呕吐袋吧还有胃药 跑一天休六天的话就先买好呕吐袋吧还有胃药还有找治运动伤害的医生吧 跑一天休七天的话就先买好呕吐袋还有胃药还有找治运动伤害的医生吧还有氧气瓶吧 跑一天休八天(含)以上的就看着办吧!!!!! 以上 期待我们暑训的相见 在此之前请各自加油 --

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