作者lief (止水)
看板DIP_VOLLEY
標題[練球] 9/9女排菜單(代PO)
時間Tue Sep 8 23:24:43 2009
8:30-11:30
熱身：
拉筋
排球場三圈
側併步、交叉步、直線後退各一趟（底線至中線再返回）
低手：
對牆連續70
對打摸地連續60
高手：
對牆連續50
對打連續50
跑接：
低手連續60
（預計做二到三個循環）
2:00-
校門口公車站牌集合出發到台大新體育館看聽奧女排比賽@@
(ps 劉純安家裡有事請假回台南兩天,星期五應可回台北)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.36.196
1F：推 zophiel:●-●!!!!!!!!!!!!!!! 09/08 23:30
2F：推 ladevo:哈 09/08 23:46