作者lief (止水)
看板DIP_VOLLEY
标题[练球] 9/9女排菜单(代PO)
时间Tue Sep 8 23:24:43 2009
8:30-11:30
热身：
拉筋
排球场三圈
侧并步、交叉步、直线後退各一趟（底线至中线再返回）
低手：
对墙连续70
对打摸地连续60
高手：
对墙连续50
对打连续50
跑接：
低手连续60
（预计做二到三个循环）
2:00-
校门口公车站牌集合出发到台大新体育馆看听奥女排比赛@@
(ps 刘纯安家里有事请假回台南两天,星期五应可回台北)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.36.196
1F：推 zophiel:●-●!!!!!!!!!!!!!!! 09/08 23:30
2F：推 ladevo:哈 09/08 23:46