嗨學弟們 不好意思練球大遲到，一早起床看到下雨，直覺就是今天上班也該遲到的概念。 先說說大二三play的防守，可能是因為我遲到所以體力充沛，感覺你們的後場就跟紙糊的 沒兩樣，出手後安全員不是站在中間指揮交通，要去防偷跑。陣地戰的話就是小白說的螃 蟹步側防要快，重心放低多訓練大腿肌力，守二三外圍跑動本來就比較累，但弱邊一對一 還被切入只能說單防能力要再加強。 再說說大二三play的外線進攻，外圍的傳導意圖太明顯了，不是不傳球，但隱蔽性要高， 或是像小白說的傳導要流暢，再來是要有切入能力，迫使二三的防守方內縮對不到球線。 今天陣容有外線突破能力的只有阿官，其他大二三以上的二三號球員也要去把這項技能生 出來，沒外線沒切入傳球不好長的又不帥，很容易就被大一取代，戒之慎之。 後說說大二三play的內線進攻，內線的宰制力我覺得很棒，但你們的對手是靠臉吃飯不設 防的烏日阿部寬和鳥頭，所以把握度要更高一點，攻擊籃框的意圖跟出手的手感都有，但 下球要再穩，容易被後衛干擾包夾就掉球。 整體來說內外線的搭配很不錯，尤其是阿官切入後的分球，至於沒切入能力的後衛，要懂 得隊友切入後相對的站位，外線有空檔該出手就要出手，傳球視野也要開闊一點，上中有 空檔能給就給，分邊後要記得下切，不要把自己變成只會外圍傳導的機器，融入一點大家 不會排擠你的。 補說說大一後面的練習，主要加強基本動作。第一、傳球的速度跟力道要加強，傳個50球 手就沒力，那你打XX的時候不就射不出來；第二、螃蟹步左右運球是訓練大腿肌力和護球 動作，運用在比賽就是後場被壓迫的時候該如何突破；第三、卡位動作跟要球，卡位是把 人卡在後面，不是要你從籃下疊疊疊疊到三分線；第四、籃下腳步，要去感覺對方的防守 重心，轉身的時候重心也要放低，一次轉不進去就另邊做個假動作。總而言之，大一有潛 力但要多練習，想要進度加快私底下就多做體能跟基本功，練球直接帶上觀念就會省時省 力很多，加油。 喔對，XX是水漂。 --

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