嗨学弟们 不好意思练球大迟到，一早起床看到下雨，直觉就是今天上班也该迟到的概念。 先说说大二三play的防守，可能是因为我迟到所以体力充沛，感觉你们的後场就跟纸糊的 没两样，出手後安全员不是站在中间指挥交通，要去防偷跑。阵地战的话就是小白说的螃 蟹步侧防要快，重心放低多训练大腿肌力，守二三外围跑动本来就比较累，但弱边一对一 还被切入只能说单防能力要再加强。 再说说大二三play的外线进攻，外围的传导意图太明显了，不是不传球，但隐蔽性要高， 或是像小白说的传导要流畅，再来是要有切入能力，迫使二三的防守方内缩对不到球线。 今天阵容有外线突破能力的只有阿官，其他大二三以上的二三号球员也要去把这项技能生 出来，没外线没切入传球不好长的又不帅，很容易就被大一取代，戒之慎之。 後说说大二三play的内线进攻，内线的宰制力我觉得很棒，但你们的对手是靠脸吃饭不设 防的乌日阿部宽和鸟头，所以把握度要更高一点，攻击篮框的意图跟出手的手感都有，但 下球要再稳，容易被後卫干扰包夹就掉球。 整体来说内外线的搭配很不错，尤其是阿官切入後的分球，至於没切入能力的後卫，要懂 得队友切入後相对的站位，外线有空档该出手就要出手，传球视野也要开阔一点，上中有 空档能给就给，分边後要记得下切，不要把自己变成只会外围传导的机器，融入一点大家 不会排挤你的。 补说说大一後面的练习，主要加强基本动作。第一、传球的速度跟力道要加强，传个50球 手就没力，那你打XX的时候不就射不出来；第二、螃蟹步左右运球是训练大腿肌力和护球 动作，运用在比赛就是後场被压迫的时候该如何突破；第三、卡位动作跟要球，卡位是把 人卡在後面，不是要你从篮下叠叠叠叠到三分线；第四、篮下脚步，要去感觉对方的防守 重心，转身的时候重心也要放低，一次转不进去就另边做个假动作。总而言之，大一有潜 力但要多练习，想要进度加快私底下就多做体能跟基本功，练球直接带上观念就会省时省 力很多，加油。 喔对，XX是水漂。 --

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