很喜歡和學長們打球，因為總是可以學到很多。 我先檢討當天自己的問題 1.最基本也是自己一直的弱點就是體力太差，加上對室外場的不習慣，體力完全不行。 2.基本動作不好，從接球、轉正、清空間、卡位、傳球、防守到腳步都很需要加強。 其實整場比賽下來，我的進攻都不過是在賣高而已，非常要不得。 3.和傑鈞的搭配應該要更順暢，要互相注意對方位置，尤其是上中輪轉和高低位的搭配， 我們都需要更有破壞力、侵略性，就像乃仁學長說的，第一個點就要傳到有攻擊性的地 方，我希望我們可以練出那樣的威脅性。 4.防守觀念也是當天的大問題，像是單純的二線關門，和防守跟到位等，我都沒有做好， 變得像是過了一個又一個的一打一。的確，在我們基本動作差的時候就是要靠團隊來 彌補基本不好的漏洞，但我希望自己可以加強個人的防守能力，至少當自己守一線的 時候，不要像是沒有人一樣的被一步過。 5.最後還是自己身體素質太爛、體力太爛，很多時候知道自己該做甚麼，但卻只能看著 自己做不好、失誤。常常自己的拚勁一開始就沒拿捏好，搞得自己打得太保守， 體力分配不好。應該讓自己多打全場的比賽，增加經驗、適應五打五的強度。 真的很喜歡和學長打球，謝謝你們願意留下來指導我們！雖然那天的照片把我朔造成一 個機車學弟了，但還是希望學長們以後如果有空，可以多多回來打球，看看我們有沒有 進步。 接著是開給自己暑假的期待，我希望一切可以從基本開始著手，所以主要是排體能和 增加身體對抗性的各種動作。 1.持續跑步，一周3次，每次目標跑3000 2.基本訓練一周2次，各種基本肌群的訓練 3.希望一周最少可以打一天的球 目前大概是這樣，我會努力達成自己開的目標，也會針對實際執行後做微調，如果學長 有甚麼建議，希望可以不吝嗇多多指導。期待這個暑假後可以有所進步。 --

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