很喜欢和学长们打球，因为总是可以学到很多。 我先检讨当天自己的问题 1.最基本也是自己一直的弱点就是体力太差，加上对室外场的不习惯，体力完全不行。 2.基本动作不好，从接球、转正、清空间、卡位、传球、防守到脚步都很需要加强。 其实整场比赛下来，我的进攻都不过是在卖高而已，非常要不得。 3.和杰钧的搭配应该要更顺畅，要互相注意对方位置，尤其是上中轮转和高低位的搭配， 我们都需要更有破坏力、侵略性，就像乃仁学长说的，第一个点就要传到有攻击性的地 方，我希望我们可以练出那样的威胁性。 4.防守观念也是当天的大问题，像是单纯的二线关门，和防守跟到位等，我都没有做好， 变得像是过了一个又一个的一打一。的确，在我们基本动作差的时候就是要靠团队来 弥补基本不好的漏洞，但我希望自己可以加强个人的防守能力，至少当自己守一线的 时候，不要像是没有人一样的被一步过。 5.最後还是自己身体素质太烂、体力太烂，很多时候知道自己该做甚麽，但却只能看着 自己做不好、失误。常常自己的拚劲一开始就没拿捏好，搞得自己打得太保守， 体力分配不好。应该让自己多打全场的比赛，增加经验、适应五打五的强度。 真的很喜欢和学长打球，谢谢你们愿意留下来指导我们！虽然那天的照片把我朔造成一 个机车学弟了，但还是希望学长们以後如果有空，可以多多回来打球，看看我们有没有 进步。 接着是开给自己暑假的期待，我希望一切可以从基本开始着手，所以主要是排体能和 增加身体对抗性的各种动作。 1.持续跑步，一周3次，每次目标跑3000 2.基本训练一周2次，各种基本肌群的训练 3.希望一周最少可以打一天的球 目前大概是这样，我会努力达成自己开的目标，也会针对实际执行後做微调，如果学长 有甚麽建议，希望可以不吝啬多多指导。期待这个暑假後可以有所进步。 --

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