※ 引述《tom192180 (tom510558)》之銘言： : 是考前最後一次 : 但香菇巧如要打我也OK啦^_< : 就看之後情況再說吧 : 大家考試加油 : END 想說回一下練習狀況好了 蜜蜂你的「無敵韻律舞 + 滑倒飛撲perfect ending腳步」， 其實...還真的不一定代表不正確 所謂正確何者，起碼以「在球場上要舒服地打到球」這個目的看 你的節奏稍稍有點不「正確」 顯然有些球你追不到 而這個追不到，是即使球已經停在你身體後側只有一點點 你也無法回頭去碰球(也有可能是意識問題，你覺得你打不到，所以就不打了) 不過也不好說...因為說不定你哪天這樣跑下去就會「正確」了.... 不過有些東西是絕對的啦，就是打球前的「穩定」 為了達成你身體的穩定 你後退的時候到底是要「碎步退」還是「大步退」 你的「後退→側身瞬間」到底是要「單腳武俠式向後推進型」 還是「傳奇蘿蔔正統兩腳推進型」 這些東西就靠你自己慢慢跑，慢慢逼近「穩定」的過程中，自己修正 不過我自己是認為兩腳推進比較好>_^ ------------------------------------------------------------- 不過...跑腳步真的是無敵累 早上八點多到，當蜜蜂和阿姨享受練發球之樂的時候 我在隔壁空場跑了一下腳步...結果跑沒幾趟大腳就超~~~酸 + 氣息紊亂超~~~~喘 口矣~"~ 我對這種沒有太多技巧可取只有苦練的最無法了 囧 我看我的目標還是以畢業前守住 自然蘿蔔 + 188 以外的不敗紀錄好了.. ------------------------------------------------------------------ 特別篇 給宅如 記得回去沒事就手上拿個保特瓶(600cc裝水)照我今天說的方法練手腕旋轉 可以直接手向前伸直，就像正常拿寶特瓶的姿勢 做為起始 (就是保特瓶直接放在桌上，你手伸直去握住這樣) 然後像轉"房門門把"一樣練轉 → 亦像是左右搖晃的節拍器 記得手背不要折凸，很重要 因為這是完全不一樣的發力形式，要把你舊的改掉 等到你很習慣這個轉以後，就把瓶子想像成拍子 用正常揮拍的方式(側身→抬手肘→揮拍) 記得要想像那個"瞬間"手腕迴旋的feel 都練熟以後(這裡的熟，是指你的肌肉群能從手腕折曲的錯誤，修正至迴轉之後) 就練拍子 拍子的注意點是 1.菜刀式，不要握錯了 2.轉身後揮拍，手還是要盡力向上伸直， 可是可以容許"一點點"上臂與耳朵的距離空間存在 3.手腕迴旋瞬間，拍面向前，不要切，不要斜 無聊就給我練!!! 你看PTT的時候給我用左手按上下左右鍵，右手拿瓶子練轉!!! 等到你超越 殺人魔王之可怕殺球之發霉褲子菇之後 你就會感謝我了>_^ 當然香菇也一起練的話...就... --

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