作者robinchiang (英招)
看板DFLLBadmintn
標題[轉錄][閒聊] 暑訓建議事項~
時間Wed Apr 28 22:25:01 2010
※ [本文轉錄自 PolBadminton 看板]
作者: KingCaesar (政治國關 唐艾迪) 看板: PolBadminton
標題: [閒聊] 暑訓建議事項~
時間: Mon Jun 22 00:29:48 2009
找到了前年的暑訓注意事項 稍微改了改 再順便補充一點給大家參考吧~
: 4.注意事項:
: (1)不可以遲到 去年的處罰是廣夫之吻+請大家喝飲料 可想而知今年遲到會有多可怕!
: (2)不可無故缺席 所有缺席必須事先請假 理由不可以是"好累想睡覺~"
: (3)請小心安全 暖身要做確實 因為要連練四天 所以每天務必要收操
: 5.建議:
: (1)四天暑訓最好不要穿深色上衣 因為跑操場的時候可能會被曬到脫水熱到爆
: (2)天氣炎熱 所以一定要帶水壺 容量要超乎平常需求 因為跑完步會很需要水
: (3)請大家抱著就是來練體能的心態 努力的練完暑訓 大家會發現自己收穫很大
1.時間: 6/23~6/26 9:00~12:00
2.地點: 9:00在操場集合 10:00進新體 遇雨改成9:00在舊體門口集合 還是要練體能喔!
3.教練: 就是我... = =b 我不會像以前鐵血教練葉耀元那樣的 歡迎大三學弟妹來體驗~
4.注意事項:
a.嚴禁遲到(遲到的定義是在做完操後才到) 處罰是加罰一圈操場 因為廣夫要回澳門了
建議大家早一點到 先去舊體或普通換衣服 不要九點才到開始換衣服 那也算遲到喔~
如果這麼剛好遲了一個小時才到 最好有充足的理由 否則...我會讓你補回來的...
b.不可無故缺席 所有缺席必須事先向隊長大人請假 理由不可以是"好累想睡覺~"
據說精明能幹的李軒副隊長手上握有"應出席名單" 所以我們就照單抓人囉~
c.請小心安全 暖身要做確實 尤其是腿部肌肉要拉開 不然跑步很容易受傷
因為要連練四天 所以每天結束會由隊長大人帶隊收操 大家回家要充足休息喔!
5.建議:
a.四天暑訓最好不要穿深色上衣 因為跑操場的時候可能會被曬到脫水熱到爆
建議穿短褲 跑步會比較方便 記得穿厚底的襪子 不然襪子很容易會被磨破
b.天氣炎熱 所以一定要帶水壺 容量要超乎平常需求 因為跑完步會很需要水
也盡量不要帶貴重物品或易髒的包包 因為跑步時會將包包集中丟在操場一隅
c.請大家抱著就是來練體能的心態 累了還是要繼續跑 這樣體力才會進步
基本動作的部份 大家也要認真的練 在努力的練完暑訓後 大家會發現自己進步很多
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※ 編輯: KingCaesar 來自: 140.112.211.148 (06/22 00:30)
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