作者robinchiang (英招)
看板DFLLBadmintn
标题[转录][闲聊] 暑训建议事项~
时间Wed Apr 28 22:25:01 2010
※ [本文转录自 PolBadminton 看板]
作者: KingCaesar (政治国关 唐艾迪) 看板: PolBadminton
标题: [闲聊] 暑训建议事项~
时间: Mon Jun 22 00:29:48 2009
找到了前年的暑训注意事项 稍微改了改 再顺便补充一点给大家参考吧~
: 4.注意事项:
: (1)不可以迟到 去年的处罚是广夫之吻+请大家喝饮料 可想而知今年迟到会有多可怕!
: (2)不可无故缺席 所有缺席必须事先请假 理由不可以是"好累想睡觉~"
: (3)请小心安全 暖身要做确实 因为要连练四天 所以每天务必要收操
: 5.建议:
: (1)四天暑训最好不要穿深色上衣 因为跑操场的时候可能会被晒到脱水热到爆
: (2)天气炎热 所以一定要带水壶 容量要超乎平常需求 因为跑完步会很需要水
: (3)请大家抱着就是来练体能的心态 努力的练完暑训 大家会发现自己收获很大
1.时间: 6/23~6/26 9:00~12:00
2.地点: 9:00在操场集合 10:00进新体 遇雨改成9:00在旧体门口集合 还是要练体能喔!
3.教练: 就是我... = =b 我不会像以前铁血教练叶耀元那样的 欢迎大三学弟妹来体验~
4.注意事项:
a.严禁迟到(迟到的定义是在做完操後才到) 处罚是加罚一圈操场 因为广夫要回澳门了
建议大家早一点到 先去旧体或普通换衣服 不要九点才到开始换衣服 那也算迟到喔~
如果这麽刚好迟了一个小时才到 最好有充足的理由 否则...我会让你补回来的...
b.不可无故缺席 所有缺席必须事先向队长大人请假 理由不可以是"好累想睡觉~"
据说精明能干的李轩副队长手上握有"应出席名单" 所以我们就照单抓人罗~
c.请小心安全 暖身要做确实 尤其是腿部肌肉要拉开 不然跑步很容易受伤
因为要连练四天 所以每天结束会由队长大人带队收操 大家回家要充足休息喔!
5.建议:
a.四天暑训最好不要穿深色上衣 因为跑操场的时候可能会被晒到脱水热到爆
建议穿短裤 跑步会比较方便 记得穿厚底的袜子 不然袜子很容易会被磨破
b.天气炎热 所以一定要带水壶 容量要超乎平常需求 因为跑完步会很需要水
也尽量不要带贵重物品或易脏的包包 因为跑步时会将包包集中丢在操场一隅
c.请大家抱着就是来练体能的心态 累了还是要继续跑 这样体力才会进步
基本动作的部份 大家也要认真的练 在努力的练完暑训後 大家会发现自己进步很多
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※ 编辑: KingCaesar 来自: 140.112.211.148 (06/22 00:30)
1F：推 robinchiang :推~ 06/22 19:54
2F：推 feartogo :不能暑训泪推 06/22 20:21
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3F：→ robinchiang :这是艾迪葛格当初的文 借贵队参考罗 景顺go! 04/28 22:25
4F：推 spacedunce5 :我、我本来是要打完大英盃再弄的……（感动泪推 04/28 23:08
5F：推 destinycone :push~ 04/29 17:54