１。調整呼吸，放鬆身體。 　　２。在你的心靈裡呈現出一個透明的水晶。（也可手持真正的水晶） 　　３。暫停。（意思是上個步驟的動作或影像稍稍停留在腦海中的意思。） 　　４。將水晶放在面前，將它看清楚，並且看透進去。（以下步驟都是閉著眼睛做， 此處的”看”是用心眼看。） 　　５。暫停。 　　６。水晶的光芒逐漸地增強，直到水晶散發出它的光芒。 　　７。暫停。 　　８。水晶的光轉變成橘色。 　　９。暫停。 　　１０。然後轉變為黃色。 　　１１。暫停。 　　１２。現在轉為綠色。 　　１３。暫停。 　　１４。現在正轉為藍色。 　　１５。暫停。 　　１６。然後轉為靛色。（介於深藍和深紫之間的顏色） 　　１７。暫停。 　　１８。最後轉為紫色。 　　１９。暫停。 　　２０。現在，靜下來感覺剛剛的光散發出來的感覺，選擇其中一個，做為這次的冥 想的治療光。選擇直覺上吸引你的顏色。 　　２１。暫停。 　　２２。讓水晶散發出你所選的色光，當然，如果你現在想改色的話，也是無妨的。 　　２３。暫停。 　　２４。當你滿意這個色彩的話，就增強水晶內的能量吧，因此水晶的色光強度才會 增強。 　　２５。暫停。 　　２６。選擇身體的一部份，來接受這個治療的光能。假如你可以的話，也可以選擇 用全身來接受這個光。 　　２７。讓這個顏色的光，流入你所選擇的身體部份，讓這個部份充滿色彩的能量。 你也可以讓這個治療之光充滿全身。 　　２８。暫停。 　　２９。當你心理準備好後，讓這個治療的光從身體退去，然後，你的水晶依舊散發 著你所選的色光，但是是十分柔和，溫和的。 　　３０。暫停。 　　３１。此時，水晶的色彩又開始改變，從紅至橙至黃至綠至藍至靛至紫。在色彩與 色彩之間，都休息暫停一下，感覺這個色彩。 　　３２。暫停。 　　３３。現在，所有的色光都混在一起，變成白色的光。 　　３４。暫停。 　　３５。讓這個白光逐漸地增強，直到它散出光芒，充滿你的全身，然後繼續地流出 到這個空間，最後充滿這個世界。感覺你現在正散發出光芒和治療能量到這個世界，和 這個世界的萬物一起分享，感受這個治療的能量。 　　３６。暫停。 　　３７。讓光能逐漸地消退，直到你再次看到這個水晶。它已經停止創造光芒。 　　３８。暫停。 　　３９。讓水晶的形象消失，在它原來的位置，你看到了一個圓形裡面有十字的符號。 這個符號是象徵整體和治療的一個符號。對這個符號進入沉思，而且對這個意象所產生 反應的思想或情感，讓它浮現在你的心中。 　　４０。暫停。 　　４１。讓這個符號消失。現在意識到你的呼吸，呼吸比以往更深沉些。當你保持著 完全放鬆的狀態時，同時要意識到自己的身體和週遭的環境。然後睜開眼睛。 　　４２。暫停。 　　４３。在回到現實生活前，請先花一點點時間，體驗剛剛冥想的效用，以及體驗。 　　（全文摘錄自”超心靈”所開設”能量石講座”之講義。） --

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