１。调整呼吸，放松身体。 　　２。在你的心灵里呈现出一个透明的水晶。（也可手持真正的水晶） 　　３。暂停。（意思是上个步骤的动作或影像稍稍停留在脑海中的意思。） 　　４。将水晶放在面前，将它看清楚，并且看透进去。（以下步骤都是闭着眼睛做， 此处的”看”是用心眼看。） 　　５。暂停。 　　６。水晶的光芒逐渐地增强，直到水晶散发出它的光芒。 　　７。暂停。 　　８。水晶的光转变成橘色。 　　９。暂停。 　　１０。然後转变为黄色。 　　１１。暂停。 　　１２。现在转为绿色。 　　１３。暂停。 　　１４。现在正转为蓝色。 　　１５。暂停。 　　１６。然後转为靛色。（介於深蓝和深紫之间的颜色） 　　１７。暂停。 　　１８。最後转为紫色。 　　１９。暂停。 　　２０。现在，静下来感觉刚刚的光散发出来的感觉，选择其中一个，做为这次的冥 想的治疗光。选择直觉上吸引你的颜色。 　　２１。暂停。 　　２２。让水晶散发出你所选的色光，当然，如果你现在想改色的话，也是无妨的。 　　２３。暂停。 　　２４。当你满意这个色彩的话，就增强水晶内的能量吧，因此水晶的色光强度才会 增强。 　　２５。暂停。 　　２６。选择身体的一部份，来接受这个治疗的光能。假如你可以的话，也可以选择 用全身来接受这个光。 　　２７。让这个颜色的光，流入你所选择的身体部份，让这个部份充满色彩的能量。 你也可以让这个治疗之光充满全身。 　　２８。暂停。 　　２９。当你心理准备好後，让这个治疗的光从身体退去，然後，你的水晶依旧散发 着你所选的色光，但是是十分柔和，温和的。 　　３０。暂停。 　　３１。此时，水晶的色彩又开始改变，从红至橙至黄至绿至蓝至靛至紫。在色彩与 色彩之间，都休息暂停一下，感觉这个色彩。 　　３２。暂停。 　　３３。现在，所有的色光都混在一起，变成白色的光。 　　３４。暂停。 　　３５。让这个白光逐渐地增强，直到它散出光芒，充满你的全身，然後继续地流出 到这个空间，最後充满这个世界。感觉你现在正散发出光芒和治疗能量到这个世界，和 这个世界的万物一起分享，感受这个治疗的能量。 　　３６。暂停。 　　３７。让光能逐渐地消退，直到你再次看到这个水晶。它已经停止创造光芒。 　　３８。暂停。 　　３９。让水晶的形象消失，在它原来的位置，你看到了一个圆形里面有十字的符号。 这个符号是象徵整体和治疗的一个符号。对这个符号进入沉思，而且对这个意象所产生 反应的思想或情感，让它浮现在你的心中。 　　４０。暂停。 　　４１。让这个符号消失。现在意识到你的呼吸，呼吸比以往更深沉些。当你保持着 完全放松的状态时，同时要意识到自己的身体和周遭的环境。然後睁开眼睛。 　　４２。暂停。 　　４３。在回到现实生活前，请先花一点点时间，体验刚刚冥想的效用，以及体验。 　　（全文摘录自”超心灵”所开设”能量石讲座”之讲义。） --

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