自由時報 發生什麼事？盧廣仲路人當麻吉 (有影音) http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1467856 記者蔡琛儀／台北報導 　　今天是「世界視覺日」，盧廣仲一早就到眼科診所做代言， 他說自己曾和朋友去衝浪的時候，眼鏡意外被浪打掉，上岸後， 因為看不清楚，誤把路人當成朋友，還跑去跟人家打招呼，糗到 不行。 盧廣仲眼睛視力一邊450度，一邊550度，說起來並不太算是 高度近視者，但他也感嘆：「自從近視以後，眼鏡真的變成不能 離身的夥伴，每天起床第一件事就是找眼鏡。」 *小隊長擔任奧比斯基金會光明大使，提醒小隊員們要護眼噢* --------------------------------------------------------- 華人健康網 盧廣仲高度近視　視網膜被醫師讚：很漂亮 https://www.top1health.com/Article/29079 記者駱慧雯／台北報導 　　你也是近視一族嗎？長期對近視置之不理，會增加高度近視 和失明的風險。而曾經因沈迷電玩導致視力惡化的盧廣仲，最近 接受全面性視力檢查，視網膜健康得被眼科醫師稱讚：「很漂亮 」，他也分享個人的護眼秘訣，預防近視惡化。 閉目養神！盧廣仲靠它護眼和找到創作靈感 　　總是頂著一副粗框眼鏡的「音樂鬼才」盧廣仲，從小就是個 近視兒童，當兵前又因沈迷於線上電玩，兩年近視度數增加約50 度，驚覺視力惡化，嚇得趕緊把遊戲APP全刪光光。 　　擔任奧比斯防盲救盲基金會「光明大使」的盧廣仲，日前接 受成年後第一次全面性視力檢查，結果顯示兩眼近視度數分別為 450和500度，但視網膜卻很健康，甚至被醫師誇獎：「很漂亮」 。 　　盧廣仲分享自己的眼睛保養之述，包括多吃綠色蔬菜、多曬 太陽、少熬夜、減少使用3C產品的時間和頻率，以及道家養生法 中的「閉目養神」。他認為，閉目養神不僅可保養眼睛，避免眼 睛過勞，閉著眼睛想事情也能提升專注力，更能帶來創作靈感。 輕忽高度近視　恐錯失光明「視」界 　　台灣奧比斯防盲救盲基金會董事長、眼科醫師蔡瑞芳表示， 國內小學生和國高中生近視的比例約占 5至6成，其中1/3屬於高 度近視，需特別注意眼睛病變的風險。若長期輕忽近視，視力持 續惡化，易增加青光眼、黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼 睛病變的風險，甚至可能導致失明。 　　除了先天性遺傳之外，後天環境和生活習慣，包括長時間使 用3C產品、忙於課業和工作、少曬太陽和看東西時照明設備不佳 等，都可能造成近視。蔡瑞芳醫師提醒，小孩的大腦在視覺系統 7歲前都還在發育，7歲前為治療黃金期，若有近視需配戴眼鏡， 建議先經過眼科醫師的檢查和評估較為適當。 　　除了採取適當的視力矯正方式之外，蔡瑞芳醫師也提供視力 保健的方法，遠離眼睛病變的傷害。 【視力保健4法寶】 　1.注意均衡飲食，可多攝取富含維生素C、E和葉黃素等營養素 　　的天然食物。 　2.讓眼睛適度休息。依循「20-20-20法則」，每用眼20分鐘就 　　休息20秒，看向6公尺以外的窗外風景。 　3.多曬太陽。澳洲研究發現，多曬太陽可刺激多巴胺的分泌， 　　抑制眼軸增長，有助預防近視。 　4.每年定期做視力檢查1至2次，且視年紀按時做一次包括眼壓 　　、驗光、黃斑部和視網膜等全面性眼睛檢查。20至30歲至少 　　做1次全面性眼睛檢查，30至40歲每5年1次，40至50歲每2年 　　2次，50至60歲每年1次，60歲以上每半年1次。需注意的是， 　　若檢查發現有高度近視、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑 　　部病變等病症，不論年齡應每3個月做一次詳細檢查。 --

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