睡醒才發現隱形眼鏡拿不掉別硬拔！醫師教急救法 護眼5祕訣祝視視如意 丁彥伶 報導 2022/01/12 即將迎接農曆新年，眼科醫師提醒，每年接近年節和春節期間，都會收到很多眼科急症病 人，有些人角膜潰瘍嚴重，整個農曆年都得包起來當獨眼龍。提醒民眾護眼5祕訣，幫助 守護好視力、避免眼睛受傷，「視視如意」！ 每年這時節眼科急症最多 台北慈濟醫院眼科部醫師吳淑雅表示，年節將近，雖然大家忙趕工，但是心情也放鬆起來 ，工作時忙碌，放假就盡情玩樂，熬夜追劇或玩線上遊戲。但也因此，每年這段時間一直 到過年後，眼科急診病患最常見，通常都是因為戴隱形眼鏡族過度配戴，引起角膜缺氧、 水腫，還有人追劇累到直接睡著，隱形眼鏡整夜沒有拔，角膜不僅缺氧，甚至還引起潰瘍 。 隱形眼鏡戴著睡，恐拔不下來 吳淑雅表示，隱形眼鏡族經常一戴就超過8小時，如果沒摘除隱形眼鏡就直接睡，等醒來 想要拔掉，恐怕隱形眼鏡已經緊緊吸附眼球表面，拿都拿不下來，硬拔的話就引起紅腫劇 痛。 她提醒，角膜本身沒有血管，僅靠淚水溶氧維持新陳代謝。而因為覆蓋在角膜上的隱形眼 鏡會隔絕淚水影響透氧，當角膜缺氧會發生水腫，產生眼睛脹痛、紅腫畏光、視線模糊等 症狀。尤其到了夜晚，基礎性淚水分泌相對減少，缺乏淚水滋潤時，隱形眼鏡容易與角膜 沾黏，若逕自強行摘除，恐造成角膜損傷。若又加上清潔不當，很容易引發細菌感染、角 膜潰瘍，若感染太嚴重，還可能需要角膜移植才能挽回視力。 隱形眼鏡黏住眼球急救法 如果隱形眼鏡拔不下來，「千萬不要硬拔！」否則可能導致眼角膜上皮缺損，對視力產生 影響。建議可以閉眼，在靠外側眼睛上轉圈按摩，當空氣進入眼球和隱形眼鏡之間，就會 比較容易取下。如果試了還是沒作用，一定要趕快看醫師。 即使沒有配戴隱形眼鏡，長時間用眼等不正確的用眼方式，都可能造成眼睛傷害。吳淑雅 解釋，眼睛聚焦時看著事物時，睫狀肌會持續用力，時間一久便會導致肌肉緊繃酸澀疲勞 。她建議，若感覺眼睛脹痛不適，可以用熱毛巾輕敷於眼部，有助舒緩眼周肌肉。 她特別提供護眼5祕訣，助民眾守護視力，助大家「視視如意」，安心過好年： 睡醒才發現隱形眼鏡拿不掉別硬拔！醫師教急救法 護眼5祕訣祝視視如意 ▲吳淑雅醫師為患者進行護眼衛教，提供護眼5祕訣。 1.適度休息保持距離： 用眼每30分鐘需休息10分鐘。且維持40公分距離、充足的光線及良好坐姿。 2.正確使用隱形眼鏡： 配戴隱形眼鏡以8-10小時為限，隨身攜帶傳統眼鏡以利更換，並確實做好隱形眼鏡清潔及 保養。 3.維持正常作息飲食： 熬夜、過度油膩的飲食，會增加霰粒腫、眼中風的發生機率，也可能引起健康問題，勿過 度放縱。 4.多補充護眼營養素： 深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果，富含對眼睛有益的葉黃素、玉米黃素 與維生素，吃年菜時要多攝取。 5.增加戶外活動時間： 每日從事2-3小時的戶外活動，減少使用3C產品的時間。建議要戴太陽眼鏡、遮陽帽做好 眼睛防曬，避免陽光直射眼睛。 吳淑雅提醒，若假期間發生眼睛刺痛、畏光、視力模糊等症狀，都是角膜出問題的徵兆， 宜立即就醫尋求專業診療，以免耽誤治療時機，造成不可逆的視力損傷。 https://health.tvbs.com.tw/medical/331325 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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