醫叮嚀隱形眼鏡族，謹守這5個祕訣，眼睛才不會有負擔 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2022年1月12日 長達9天長假的農曆新年即將到來，很多人趁著連假期間盡情玩樂，通宵打牌、熬夜追劇 、徹夜打電玩，狂歡之餘常常過度使用眼睛，造成眼睛乾澀、充血脹痛，或引發更嚴重的 眼疾問題。 尤其是隱形眼鏡族，往往因超時配戴導致角膜缺氧、水腫，甚至演變為角膜潰瘍。為此， 台北慈濟醫院眼科部主治醫師吳淑雅分享護眼的5個祕訣，並呼籲民眾歡慶佳節時，也要 多注意眼睛保健。 不當配帶隱形眼鏡，眼睛脹痛紅腫畏光樣樣來 台灣近視人口比例高，考量方便性及美觀問題，許多人選擇佩戴隱形眼鏡；然而，年節活 動多，隱形眼鏡經常一戴就是8小時起跳，甚或有時候玩累了，未摘除隱形眼鏡就直接入 睡，待查覺時，隱形眼鏡已緊緊吸附眼球表面，伴隨紅腫劇痛。 吳淑雅指出，角膜本身沒有血管，僅靠淚水溶氧維持新陳代謝，而覆蓋在角膜之上的隱形 眼鏡會隔絕淚水影響透氧，當角膜缺氧會發生水腫，產生眼睛脹痛、紅腫畏光、視線模糊 等症狀。 夜間淚水分泌減少，強行摘除角膜恐受傷 夜晚基礎性淚水分泌相對減少，缺乏淚水的滋潤隱形眼鏡容易與角膜沾黏，若逕自強行摘 除，恐造成角膜損傷，若又加上清潔不當，引發細菌感染、角膜潰瘍更時有所聞。 吳淑雅表示，不論有沒有配戴隱形眼鏡，不正確的用眼方式都會造成眼睛傷害。眼睛聚焦 時睫狀肌會持續用力，時間一久便會導致肌肉緊繃酸澀疲勞，若感覺眼睛脹痛不適，可以 透過熱毛巾輕敷於眼部，舒緩眼周肌肉，更特別提供護眼的5個祕訣。 保護眼睛5祕訣 1.適度休息保持距離：掌握用眼每30分鐘休息10分鐘的原則，且維持40公分距離、充足的 光線及良好坐姿。 2.正確使用隱形眼鏡：配戴隱形眼鏡須以8-10小時為限，隨身攜帶傳統眼鏡以利更換，並 確實做好隱形眼鏡清潔及保養。 3.維持正常作息飲食：熬夜、過度油膩的飲食，不只影響身體健康，還會增加霰粒腫、眼 中風的發生機率，開心過節的同時也不應過度放縱。 4.多補充護眼營養素：深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉 米黃素與維生素，對眼睛保健有益處。 5.增加戶外活動時間：每日從事2-3小時的戶外活動，減少使用3C產品的時間，可以太陽 眼鏡、遮陽帽進行眼睛防曬，避免陽光直射眼睛。 吳淑雅提醒，眼睛健康出問題，不只會破壞過節興致，嚴重甚至會連帶影響連假後的工作 與生活，千萬不可不慎。另外，如若年假期間發生眼睛刺痛、畏光、視力模糊等症狀，須 提高警覺，立即就醫尋求專業診療，以免耽誤治療時機，造成不可逆之視力損害。 https://reurl.cc/9O5v38 -- [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》 2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》 3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》 一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Contacts/M.1641994819.A.5CD.html ※ 編輯: sony577 (111.243.124.52 臺灣), 01/12/2022 21:40:34