医叮咛隐形眼镜族，谨守这5个秘诀，眼睛才不会有负担 常春月刊--全宇宙最实用的保健知识 2022年1月12日 长达9天长假的农历新年即将到来，很多人趁着连假期间尽情玩乐，通宵打牌、熬夜追剧 、彻夜打电玩，狂欢之余常常过度使用眼睛，造成眼睛乾涩、充血胀痛，或引发更严重的 眼疾问题。 尤其是隐形眼镜族，往往因超时配戴导致角膜缺氧、水肿，甚至演变为角膜溃疡。为此， 台北慈济医院眼科部主治医师吴淑雅分享护眼的5个秘诀，并呼吁民众欢庆佳节时，也要 多注意眼睛保健。 不当配带隐形眼镜，眼睛胀痛红肿畏光样样来 台湾近视人口比例高，考量方便性及美观问题，许多人选择佩戴隐形眼镜；然而，年节活 动多，隐形眼镜经常一戴就是8小时起跳，甚或有时候玩累了，未摘除隐形眼镜就直接入 睡，待查觉时，隐形眼镜已紧紧吸附眼球表面，伴随红肿剧痛。 吴淑雅指出，角膜本身没有血管，仅靠泪水溶氧维持新陈代谢，而覆盖在角膜之上的隐形 眼镜会隔绝泪水影响透氧，当角膜缺氧会发生水肿，产生眼睛胀痛、红肿畏光、视线模糊 等症状。 夜间泪水分泌减少，强行摘除角膜恐受伤 夜晚基础性泪水分泌相对减少，缺乏泪水的滋润隐形眼镜容易与角膜沾黏，若迳自强行摘 除，恐造成角膜损伤，若又加上清洁不当，引发细菌感染、角膜溃疡更时有所闻。 吴淑雅表示，不论有没有配戴隐形眼镜，不正确的用眼方式都会造成眼睛伤害。眼睛聚焦 时睫状肌会持续用力，时间一久便会导致肌肉紧绷酸涩疲劳，若感觉眼睛胀痛不适，可以 透过热毛巾轻敷於眼部，舒缓眼周肌肉，更特别提供护眼的5个秘诀。 保护眼睛5秘诀 1.适度休息保持距离：掌握用眼每30分钟休息10分钟的原则，且维持40公分距离、充足的 光线及良好坐姿。 2.正确使用隐形眼镜：配戴隐形眼镜须以8-10小时为限，随身携带传统眼镜以利更换，并 确实做好隐形眼镜清洁及保养。 3.维持正常作息饮食：熬夜、过度油腻的饮食，不只影响身体健康，还会增加霰粒肿、眼 中风的发生机率，开心过节的同时也不应过度放纵。 4.多补充护眼营养素：深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、奇异果等蔬果富含叶黄素、玉 米黄素与维生素，对眼睛保健有益处。 5.增加户外活动时间：每日从事2-3小时的户外活动，减少使用3C产品的时间，可以太阳 眼镜、遮阳帽进行眼睛防晒，避免阳光直射眼睛。 吴淑雅提醒，眼睛健康出问题，不只会破坏过节兴致，严重甚至会连带影响连假後的工作 与生活，千万不可不慎。另外，如若年假期间发生眼睛刺痛、畏光、视力模糊等症状，须 提高警觉，立即就医寻求专业诊疗，以免耽误治疗时机，造成不可逆之视力损害。 https://reurl.cc/9O5v38 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Contacts/M.1641994819.A.5CD.html ※ 编辑: sony577 (111.243.124.52 台湾), 01/12/2022 21:40:34