from ScienceNOW by Lauren Schenkman on 11 November 2010, 2:01 PM 振作起來！若你正在做白日夢，像是和強尼戴普(Johnny Depp)或安潔莉娜裘莉 (Angelina Jolie)私奔到巴哈馬群島(Bahamas)的白日夢，可能會使你遠離幸福。在一個 新的全球性研究中，研究者使用iPhone來測量超過2000位自願受試者的心理狀態，一天好 幾次的測量─即使當他們正在從事性行為的時候。這個研究結果指出，如果你想要保持好 心情，你最好將注意力放在當下，無論那是多麼地令人不愉快。 人們非常擅長將思緒遠離此時此刻。那能力使我們能夠記得過去、計畫未來，還有「想像 不可能發生的事」哈佛大學心理學系的博士生Matthew Killingsworth說，「身為一個科 學家，這是我一直在做的事情。」 但是，白日夢對我們而言是有益的嗎？ Killingsworth說：「這是一個很棘手的問題。」為了去找出答案，科學家一天 必須進行好幾次的測量，來記錄受試者當下的心情和活動狀態。「人們相當擅於告訴你， 他們現在有多快樂。」他說，「但是較少人會跟你說，上禮拜他們有多快樂。」在過去， 研究者使用會發出嗡鳴聲的攜帶型傳呼器，來提醒受試者寫日記；或是買下昂貴的行動裝 置，像是掌上電腦(Palm Pilots)，提供受試者使用。這兩種方式都很難將整個研究擴大 來進行。所以，身為昔日劍橋馬薩諸塞州(Cambridge Massachusetts)軟體公司的產品開 發人員，Killingsworth藉著此項優勢，使用已有上千人擁有並長時間使用的產品： iPhone。 在2009年，Killingsworth和哈佛心理學家Daniel Gilbert，藉由一個軟體工程 師朋友的幫助，開始在一個名為「搜尋你的幸福(Track Your Happiness. org.)」的網站 上面做研究。在回答完一些基本問題：像是年齡、住址，以及對工作、婚姻或車子的整體 滿意度…之後，iPhone使用者就能夠註冊，並收到每天一封或一封以上的手機簡訊。這些 簡訊促使他們去接受一個線上調查，在調查中，他們必須報告現在感覺有多快樂，以及從 22個不同的選項中(包括逛街、看電視或工作)做選擇，來敘述他們正在做甚麼。受試者同 時也被記錄下他們對於那項活動或其他事情的感覺，是快樂、不快樂，還是平平。 雖然這個研究只有公佈在Killingsworth的網站上，他迅速地找到將近5000位來 自不同國家的受試者，願意進行每天需要輸入資料數次的研究。令人意外的是，這些自願 受試者勤奮地給予回應，平均有大約83%的受試者，接收簡訊後會上線回應。即使在從事 一些活動，像是做愛的期間，受試者仍會登入並報告他們正在做些甚麼。「希望我們沒有 打擾到人們的性生活。」Killingsworth開玩笑地這麼說，「因為那確實讓我們得到了回 覆。」 當研究者分析其中2250位成人(約四分之三來自美國)的經歷後，他們首先注意到 的事情就是：人們多常不去想著他們正在做的事情。今天這對搭擋在《Science》線上發 表：總共來說，受試者的心思約有47%的時間在漫遊。只有在進行性行為時，神遊的發生 率少於30%。 白日夢對於人們的心情並無好處：當受試者的思緒在遠方時，他們並不快樂。統計上的檢 驗顯示出，在一天中的稍早時候神遊，與之後的壞心情有相關。但反之則並非如此，研究 指出：當前活動伴隨的不快樂，並不會使人們在心理上想要逃跑。反而，他們神遊的心靈 正是他們憂鬱的原因。研究者發現，思緒飄移對受試者而言是件不好的事，即便是在無聊 至極的活動之中，像是打掃。Killingsworth說：「我確定在某些情況之下，神遊是有所 幫助的。」但是基於這些結果，那可能是非常罕見的。 「這個發現挑戰了心理學的基本原理」Lisa Feldman Barrett如是說。她是波士 頓東北大學(Northeastern Univerdity in Boston)的心理學家暨神經科學家，也是使用 掌上型電腦(Plam Pilots)收集資料的先驅者。心理學家假定，大腦是會回應刺激的，但 在此研究中，「那幾乎使刺激看起來像是無關緊要的。」 Barrett說，這個研究還有一些限制。第一，並非所有人都可以擁有一台iPhone ，所以這個研究的樣本可能不具有母群代表性。尚且，關於神遊是否真的是受試者不快樂 的原因，Barrett想要看到更確鑿的證據。她說，Killingsworth的統計分析「是一個好的 開始，但並非充分的答案。」在相隔數小時的白日夢和心情狀態上，Killingsworth的樣 本顯示出一個因果關係，但Barrett指出，那無法解釋毫秒之間即會發生的意識變動。 原文網址： http://news.sciencemag.org/sciencenow/2010/11/daydreaming-is-a-downer.html?ref=hp 文中研究論文：http://www.sciencemag.org/content/330/6006/932.abstract --

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