from ScienceNOW by Lauren Schenkman on 11 November 2010, 2:01 PM 振作起来！若你正在做白日梦，像是和强尼戴普(Johnny Depp)或安洁莉娜裘莉 (Angelina Jolie)私奔到巴哈马群岛(Bahamas)的白日梦，可能会使你远离幸福。在一个 新的全球性研究中，研究者使用iPhone来测量超过2000位自愿受试者的心理状态，一天好 几次的测量─即使当他们正在从事性行为的时候。这个研究结果指出，如果你想要保持好 心情，你最好将注意力放在当下，无论那是多麽地令人不愉快。 人们非常擅长将思绪远离此时此刻。那能力使我们能够记得过去、计画未来，还有「想像 不可能发生的事」哈佛大学心理学系的博士生Matthew Killingsworth说，「身为一个科 学家，这是我一直在做的事情。」 但是，白日梦对我们而言是有益的吗？ Killingsworth说：「这是一个很棘手的问题。」为了去找出答案，科学家一天 必须进行好几次的测量，来记录受试者当下的心情和活动状态。「人们相当擅於告诉你， 他们现在有多快乐。」他说，「但是较少人会跟你说，上礼拜他们有多快乐。」在过去， 研究者使用会发出嗡鸣声的携带型传呼器，来提醒受试者写日记；或是买下昂贵的行动装 置，像是掌上电脑(Palm Pilots)，提供受试者使用。这两种方式都很难将整个研究扩大 来进行。所以，身为昔日剑桥马萨诸塞州(Cambridge Massachusetts)软体公司的产品开 发人员，Killingsworth藉着此项优势，使用已有上千人拥有并长时间使用的产品： iPhone。 在2009年，Killingsworth和哈佛心理学家Daniel Gilbert，藉由一个软体工程 师朋友的帮助，开始在一个名为「搜寻你的幸福(Track Your Happiness. org.)」的网站 上面做研究。在回答完一些基本问题：像是年龄、住址，以及对工作、婚姻或车子的整体 满意度…之後，iPhone使用者就能够注册，并收到每天一封或一封以上的手机简讯。这些 简讯促使他们去接受一个线上调查，在调查中，他们必须报告现在感觉有多快乐，以及从 22个不同的选项中(包括逛街、看电视或工作)做选择，来叙述他们正在做甚麽。受试者同 时也被记录下他们对於那项活动或其他事情的感觉，是快乐、不快乐，还是平平。 虽然这个研究只有公布在Killingsworth的网站上，他迅速地找到将近5000位来 自不同国家的受试者，愿意进行每天需要输入资料数次的研究。令人意外的是，这些自愿 受试者勤奋地给予回应，平均有大约83%的受试者，接收简讯後会上线回应。即使在从事 一些活动，像是做爱的期间，受试者仍会登入并报告他们正在做些甚麽。「希望我们没有 打扰到人们的性生活。」Killingsworth开玩笑地这麽说，「因为那确实让我们得到了回 覆。」 当研究者分析其中2250位成人(约四分之三来自美国)的经历後，他们首先注意到 的事情就是：人们多常不去想着他们正在做的事情。今天这对搭挡在《Science》线上发 表：总共来说，受试者的心思约有47%的时间在漫游。只有在进行性行为时，神游的发生 率少於30%。 白日梦对於人们的心情并无好处：当受试者的思绪在远方时，他们并不快乐。统计上的检 验显示出，在一天中的稍早时候神游，与之後的坏心情有相关。但反之则并非如此，研究 指出：当前活动伴随的不快乐，并不会使人们在心理上想要逃跑。反而，他们神游的心灵 正是他们忧郁的原因。研究者发现，思绪飘移对受试者而言是件不好的事，即便是在无聊 至极的活动之中，像是打扫。Killingsworth说：「我确定在某些情况之下，神游是有所 帮助的。」但是基於这些结果，那可能是非常罕见的。 「这个发现挑战了心理学的基本原理」Lisa Feldman Barrett如是说。她是波士 顿东北大学(Northeastern Univerdity in Boston)的心理学家暨神经科学家，也是使用 掌上型电脑(Plam Pilots)收集资料的先驱者。心理学家假定，大脑是会回应刺激的，但 在此研究中，「那几乎使刺激看起来像是无关紧要的。」 Barrett说，这个研究还有一些限制。第一，并非所有人都可以拥有一台iPhone ，所以这个研究的样本可能不具有母群代表性。尚且，关於神游是否真的是受试者不快乐 的原因，Barrett想要看到更确凿的证据。她说，Killingsworth的统计分析「是一个好的 开始，但并非充分的答案。」在相隔数小时的白日梦和心情状态上，Killingsworth的样 本显示出一个因果关系，但Barrett指出，那无法解释毫秒之间即会发生的意识变动。 原文网址： http://news.sciencemag.org/sciencenow/2010/11/daydreaming-is-a-downer.html?ref=hp 文中研究论文：http://www.sciencemag.org/content/330/6006/932.abstract --

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