※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板] 巨砲養成班 讓你開轟 http://myurl.com.tw/e82h 150公里速球沒蝦米 【俞聖律╱台北報導】 謝佳賢建議球迷不用急著要打很快的球，先打得到球最重要。丁北陽攝 圖：http://myurl.com.tw/09fe 要成為像謝佳賢一樣的「巨砲」，先去打擊練習場試試身手吧！面對150公里速球， 有多少時間反應？打不打得到？可以打多遠？《蘋果體育》讓今昔巨砲謝佳賢、廖敏 雄帶你加入「巨砲養成班」。 蘋果健身房 打擊練習場，讓球迷可以親身體驗速球滋味。尤其是，這幾年由王建民帶動的全民棒 球瘋，打擊練習場更成了熱門休閒場所。 不要急著打太快的球 不過，看巨砲輕鬆把球撈得很遠，到了打擊練習場卻又是一回事，誠泰Cobras當家4 番謝佳賢說：「這都是經過很多年的練習累積出來的。」他建議球迷，剛接觸時，不 用急著去打很快的球，先把球看清楚，腰部的扭轉、手腕的運用都要注意，他笑說： 「最重要的是要先打得到球啦！」 過去也曾是中華隊、中職巨砲廖敏雄，褪下球衣在打擊練習場任教2年多，他強調： 「許多人想學職棒選手的打擊姿勢，其實剛開始來打，把球棒放在接近眼睛的位置， 這樣看得到球與球棒接觸的位置，先打得到球，有了感覺之後再去要求揮擊的感覺， 然後再去打較快的球。」 謝佳賢個人小檔案 年齡：31歲 身高：176公分 體重：87公斤 外號：阿拜、阿醜(左手的意思)、阿賢 位置：一壘手、外野手 打習：左投左打 學歷：中華中學 職棒經歷：金剛(台灣大聯盟)－誠泰太陽－誠泰Cobras(10年) 個人獎項：2000~2002台灣大聯盟全壘打王、2001~2002打點王，2005中華職棒全壘打 、打點雙冠王 本季成績：全壘打11打點45打擊率0.333 生涯全壘打：162 國手資歷：1999亞錦賽、2002釜山亞運(銀牌)、2003亞錦賽、2004雅典奧運、2006世 界棒球經典賽、洲際盃、杜哈亞運(金牌) 1.雙手高舉球棒向上拉 圖：http://myurl.com.tw/nemp 熱身 謝佳賢告訴球迷，打擊最重要就是腰部與手腕的扭轉，進入打擊區前，記得做好這2 個部位的暖身動作免得受傷，而球棒也可以是幫助暖身的工具。 2.平舉球棒向左右兩邊扭腰 圖：http://myurl.com.tw/7j9c 3.手腕向內扳 　圖：http://myurl.com.tw/sk7r 4.手腕向外扳 　http://myurl.com.tw/ld8a 5.單手握球棒向左右擺動 　圖：http://myurl.com.tw/htl1 握棒 雙手並列貼緊 　圖：http://myurl.com.tw/m0n2 右打－右手在上左手在下 　圖：http://myurl.com.tw/e4tl 左打－左手在上右手在下 　圖：http://myurl.com.tw/fsng 站姿 　圖：http://myurl.com.tw/4k21 每個人都可以選適合自己的站姿，不管是「封閉式」或開放式，廖敏雄建議初學者以 雙腳平行半微蹲的準備方式，盡量讓自己輕鬆一點。 打擊手套 　圖：http://myurl.com.tw/2al9 小羊皮製成的手套超過台幣千元，也可選用20元的麻布手套。 發球機 滾輪式發球機可藉由2輪設定不同轉速投出變化球，通常做為選手訓練用途。 圖：http://myurl.com.tw/cjr3 揮臂式的發球機設定以直球為主，打擊者有較充裕的準備時間，適合一般人使用。 圖：http://myurl.com.tw/48il 全台棒壘球打擊練習場資訊概況　圖：http://myurl.com.tw/lbni 【2007/06/08 蘋果日報】 -- → 國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 → PttBaseball 棒球 Σ棒球/中職/美職/日職/主題 → Theme *THM Σ主題樂園 → BaseballNEWS *THM ◎棒球新聞版 --

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