作者ah7675 (阿毛)
看板ChungLi
標題中壢平鎮平日晚上7點可以去的健身房?
時間Thu Jun 25 21:43:15 2020
如題，完全新手的肥宅想減肥
只能利用下班後時間
因為真的很新手而且全身肌力都弱，暫時不考慮教練課程
以少量重訓加有氧為主
不知道那邊的環境比較適合呢？
謝謝
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1F：推 j0958322080: 運動中心 06/25 21:50
2F：推 ilikemonster: 中壢或平鎮國民運動中心 開到晚上十點 06/25 22:14
3F：→ ilikemonster: 有重訓室也有各種運動課程 06/25 22:15
4F：推 easan: 完全新手還是建議可以上幾堂便宜的教練課 06/25 22:54
5F：推 kwinner: 完全新手 我蠻推薦lam coffee 香港人 ，跟著做效果很好 06/25 23:25
6F：→ kwinner: 從她懷孕初期到她恢復身材的瘦身成果，真心覺得她很厲害 06/25 23:28
7F：→ kwinner: 。 06/25 23:28
8F：→ kwinner: 先培養運動習慣比較好 06/25 23:28
9F：推 decorum: 運動對減肥沒有長久效果 改變飲食習慣才是關鍵 06/25 23:36
10F：→ decorum: 到yt看宋晏仁醫師的影片 從211餐盤著手 06/25 23:37
11F：推 qaz79191: 成吉思汗24小 06/26 02:19
12F：推 wl02719913: 推成吉思汗，上教練課是值得的投資 06/26 07:33
13F：推 yuenru: 先找近的去參觀看看吧，遠才不會想去 06/26 09:56
14F：推 aspca022: 成吉思汗7點幾乎器材都排不到要碰運氣，但如果是教練課 06/26 10:40
15F：→ aspca022: 好像有專用區 06/26 10:40
16F：推 monkeywife: 新手更要上教練課，不然抓不到肌肉感受度 沒效果就算 06/26 12:10
17F：→ monkeywife: 了還可能受傷 06/26 12:10
18F：推 wild2012: 要減肥是要做"有氧運動"不是肌力訓練，那個沒用 06/26 12:39
19F：→ wild2012: 飲食要配合你的作息與工作 假如你不需要大量的勞動力 06/26 12:40
20F：→ wild2012: 就不要吃澱粉類食物 比如說米飯 麵條之類澱粉類 06/26 12:41
21F：→ wild2012: 你一個禮拜光吃菜吃肉 不吃飯 就會瘦了XD 06/26 12:42
22F：→ wild2012: 至於肌力訓練的器材 上網看一遍就會了 根本不需要教練 06/26 12:42
23F：推 FanJohn519: 運動中心七點排不到東西喔06/26 13:25
24F：推 qwesazx: 器材單純做動作很簡單，上網看的確沒問題06/26 14:02
25F：→ qwesazx: 但實際發力點跟自己做的正不正確只靠影片無法得知06/26 14:03
26F：→ qwesazx: 教練這東西還是見仁見智，有些人容易掌握自身肌肉06/26 14:05
27F：→ qwesazx: 這種人就不需要教練，有些人要用什麼肌群都不知道06/26 14:05
28F：→ qwesazx: 亂練結果受傷，花的錢跟醫療時間比請教練還貴，不值得06/26 14:06
感謝各位的意見
不論是飲食或是要不要教練都各有道理
不過肥宅我需要先配合時間跟場地，嘗試一段時間再決定要不要教練(目前是磅式30秒都辛苦的程度.....)
所以才會在標題特意標上時間，我也知道館長的設備好又專業，但排不到就白搭了
不過有人說連運動中心也排不到QQ
※ 編輯: ah7675 (42.72.181.192 臺灣), 06/26/2020 15:06:21
29F：推 CO2: 看你住哪裡 選近的 06/26 15:18
30F：推 CO2: 成吉還是排的到 要一點時間 以前健工超鳥 許多器材看到很多 06/26 15:20
31F：→ CO2: 人排就不想等了 06/26 15:20
32F：→ CO2: 按照自己時間分配挑選適合時段 06/26 15:20
33F：→ CO2: 去運動中心還不如去很多糾紛的窩郡 06/26 15:21
34F：推 CO2: 不會練就先上網查了解如何先不受傷使用姿勢/方式 再來感受 06/26 15:24
35F：→ CO2: 度 最後才是持續累積達成目標 蠻多人也是沒請教練 請教人 偷 06/26 15:24
36F：→ CO2: 學 上網看自學的 06/26 15:24
37F：推 chyenuih: 平鎮有新開的WG喔！ 3年月 999/月 06/26 17:32
38F：→ JamesHunt: 任何地方下班後尖峰期都一樣要排，不用找了。 06/26 18:25
39F：→ JamesHunt: 反正你以減重有氧為主，民運中心買好票，先在外面看好 06/26 18:34
40F：→ JamesHunt: 有氧器材的空缺，再抓好時間入場開始計費，迅速上機直 06/26 18:34
41F：→ JamesHunt: 接開練 06/26 18:34
42F：→ xjqulxu1651: 北勢派出所旁的邁勁 晚上十點經過還有人 但是小間的 06/26 18:43
43F：推 easan: 棒式 06/26 19:24
44F：→ kutkin: 成吉不是一堆退坑 06/26 22:03
45F：推 ptt0304: 選越近越好 06/27 01:15
46F：推 Qzzzz: 推成吉，我完全新手上教練課，最主要是希望自己別受傷，另 06/28 00:30
47F：→ Qzzzz: 外上過你再去看網路的教學，你會更懂他們在說什麼 06/28 00:30
48F：推 bounce15tw: 哎喔某樓對重訓概念真差，不懂不要亂教 06/28 12:25
49F：推 canifly: 說減肥做有氧肌力沒用的真的是zzzz 06/28 13:14
50F：推 easan: 平鎮家樂福新的極限到晚上12點 06/28 20:06
51F：→ easan: 8月1日開幕 06/28 20:07
52F：推 weanjc: 一起動中壢店 06/28 23:51
53F：推 s74890221: 平鎮南區到年底健身有優惠！ 06/29 10:47
54F：推 michean: 平鎮WG阿，也快要開了，可以先去參觀體驗一下環境 06/29 16:55
55F：→ j855081221: wg平鎮店快開了 他們器材都很多 比較不用排 06/30 03:02
56F：推 snow1021: 有人賣10000元，剛剛，成吉06/30 15:22
57F：推 easan: wg平鎮的坪數比較小，不知道器材多嗎06/30 20:04
最後我選擇了平鎮民運，8點左右人蠻多的，連停車場都停滿
一般機械器材稍微排一下還是排得到，不過像是槓鈴或是划船類的就不太行了，雖然我也不敢去用XD
倒是進場用QRCODE很鳥，很不好刷
※ 編輯: ah7675 (1.171.85.120 臺灣), 07/04/2020 12:58:35
58F：推 ruruyen777: 有人有全真會籍可以一起運動嗎 朋友會籍到 自己都好懶 07/05 20:20
59F：→ ruruyen777: 得去 QQ 07/05 20:20