作者ah7675 (阿毛)
看板ChungLi
标题中坜平镇平日晚上7点可以去的健身房?
时间Thu Jun 25 21:43:15 2020
如题，完全新手的肥宅想减肥
只能利用下班後时间
因为真的很新手而且全身肌力都弱，暂时不考虑教练课程
以少量重训加有氧为主
不知道那边的环境比较适合呢？
谢谢
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1F：推 j0958322080: 运动中心 06/25 21:50
2F：推 ilikemonster: 中坜或平镇国民运动中心 开到晚上十点 06/25 22:14
3F：→ ilikemonster: 有重训室也有各种运动课程 06/25 22:15
4F：推 easan: 完全新手还是建议可以上几堂便宜的教练课 06/25 22:54
5F：推 kwinner: 完全新手 我蛮推荐lam coffee 香港人 ，跟着做效果很好 06/25 23:25
6F：→ kwinner: 从她怀孕初期到她恢复身材的瘦身成果，真心觉得她很厉害 06/25 23:28
7F：→ kwinner: 。 06/25 23:28
8F：→ kwinner: 先培养运动习惯比较好 06/25 23:28
9F：推 decorum: 运动对减肥没有长久效果 改变饮食习惯才是关键 06/25 23:36
10F：→ decorum: 到yt看宋晏仁医师的影片 从211餐盘着手 06/25 23:37
11F：推 qaz79191: 成吉思汗24小 06/26 02:19
12F：推 wl02719913: 推成吉思汗，上教练课是值得的投资 06/26 07:33
13F：推 yuenru: 先找近的去参观看看吧，远才不会想去 06/26 09:56
14F：推 aspca022: 成吉思汗7点几乎器材都排不到要碰运气，但如果是教练课 06/26 10:40
15F：→ aspca022: 好像有专用区 06/26 10:40
16F：推 monkeywife: 新手更要上教练课，不然抓不到肌肉感受度 没效果就算 06/26 12:10
17F：→ monkeywife: 了还可能受伤 06/26 12:10
18F：推 wild2012: 要减肥是要做"有氧运动"不是肌力训练，那个没用 06/26 12:39
19F：→ wild2012: 饮食要配合你的作息与工作 假如你不需要大量的劳动力 06/26 12:40
20F：→ wild2012: 就不要吃淀粉类食物 比如说米饭 面条之类淀粉类 06/26 12:41
21F：→ wild2012: 你一个礼拜光吃菜吃肉 不吃饭 就会瘦了XD 06/26 12:42
22F：→ wild2012: 至於肌力训练的器材 上网看一遍就会了 根本不需要教练 06/26 12:42
23F：推 FanJohn519: 运动中心七点排不到东西喔06/26 13:25
24F：推 qwesazx: 器材单纯做动作很简单，上网看的确没问题06/26 14:02
25F：→ qwesazx: 但实际发力点跟自己做的正不正确只靠影片无法得知06/26 14:03
26F：→ qwesazx: 教练这东西还是见仁见智，有些人容易掌握自身肌肉06/26 14:05
27F：→ qwesazx: 这种人就不需要教练，有些人要用什麽肌群都不知道06/26 14:05
28F：→ qwesazx: 乱练结果受伤，花的钱跟医疗时间比请教练还贵，不值得06/26 14:06
感谢各位的意见
不论是饮食或是要不要教练都各有道理
不过肥宅我需要先配合时间跟场地，尝试一段时间再决定要不要教练(目前是磅式30秒都辛苦的程度.....)
所以才会在标题特意标上时间，我也知道馆长的设备好又专业，但排不到就白搭了
不过有人说连运动中心也排不到QQ
※ 编辑: ah7675 (42.72.181.192 台湾), 06/26/2020 15:06:21
29F：推 CO2: 看你住哪里 选近的 06/26 15:18
30F：推 CO2: 成吉还是排的到 要一点时间 以前健工超鸟 许多器材看到很多 06/26 15:20
31F：→ CO2: 人排就不想等了 06/26 15:20
32F：→ CO2: 按照自己时间分配挑选适合时段 06/26 15:20
33F：→ CO2: 去运动中心还不如去很多纠纷的窝郡 06/26 15:21
34F：推 CO2: 不会练就先上网查了解如何先不受伤使用姿势/方式 再来感受 06/26 15:24
35F：→ CO2: 度 最後才是持续累积达成目标 蛮多人也是没请教练 请教人 偷 06/26 15:24
36F：→ CO2: 学 上网看自学的 06/26 15:24
37F：推 chyenuih: 平镇有新开的WG喔！ 3年月 999/月 06/26 17:32
38F：→ JamesHunt: 任何地方下班後尖峰期都一样要排，不用找了。 06/26 18:25
39F：→ JamesHunt: 反正你以减重有氧为主，民运中心买好票，先在外面看好 06/26 18:34
40F：→ JamesHunt: 有氧器材的空缺，再抓好时间入场开始计费，迅速上机直 06/26 18:34
41F：→ JamesHunt: 接开练 06/26 18:34
42F：→ xjqulxu1651: 北势派出所旁的迈劲 晚上十点经过还有人 但是小间的 06/26 18:43
43F：推 easan: 棒式 06/26 19:24
44F：→ kutkin: 成吉不是一堆退坑 06/26 22:03
45F：推 ptt0304: 选越近越好 06/27 01:15
46F：推 Qzzzz: 推成吉，我完全新手上教练课，最主要是希望自己别受伤，另 06/28 00:30
47F：→ Qzzzz: 外上过你再去看网路的教学，你会更懂他们在说什麽 06/28 00:30
48F：推 bounce15tw: 哎喔某楼对重训概念真差，不懂不要乱教 06/28 12:25
49F：推 canifly: 说减肥做有氧肌力没用的真的是zzzz 06/28 13:14
50F：推 easan: 平镇家乐福新的极限到晚上12点 06/28 20:06
51F：→ easan: 8月1日开幕 06/28 20:07
52F：推 weanjc: 一起动中坜店 06/28 23:51
53F：推 s74890221: 平镇南区到年底健身有优惠！ 06/29 10:47
54F：推 michean: 平镇WG阿，也快要开了，可以先去参观体验一下环境 06/29 16:55
55F：→ j855081221: wg平镇店快开了 他们器材都很多 比较不用排 06/30 03:02
56F：推 snow1021: 有人卖10000元，刚刚，成吉06/30 15:22
57F：推 easan: wg平镇的坪数比较小，不知道器材多吗06/30 20:04
最後我选择了平镇民运，8点左右人蛮多的，连停车场都停满
一般机械器材稍微排一下还是排得到，不过像是杠铃或是划船类的就不太行了，虽然我也不敢去用XD
倒是进场用QRCODE很鸟，很不好刷
※ 编辑: ah7675 (1.171.85.120 台湾), 07/04/2020 12:58:35
58F：推 ruruyen777: 有人有全真会籍可以一起运动吗 朋友会籍到 自己都好懒 07/05 20:20
59F：→ ruruyen777: 得去 QQ 07/05 20:20