作者BASICA (西門彼得)
看板ChineseMed
標題[心得] 養生用藥應注意
時間Sun Apr 27 15:40:43 2025
網友好！
以下是我悟出來的心得：
*實則應攻、虛則用補。不可錯用！錯用者死。
*有邪應該先攻邪，邪去則正復。治病要分輕重先後。
*養生用食補，藥不宜久服，中病則止。不要當藥罐子，一般疾病都可以食養多運動
打坐調理的。
*養生首重於寡慾。一般情慾寡淺者長壽。
*日用常常飲茶，飲茶者養生長壽！
*多飲茶者也不會蛀牙。
*一般用藥多寒涼者為佳注意要常常滋陰。俗話說"陽常有餘、陰常不足"。細細思想很是！
*不要多吃補藥！越補越虛。注意食養應該看體質來忌口。例如不要吃甜吃鹹吃油
膩吃肥肉等等。
有一味當歸煮羊肉很補而且很好吃！
*修養高深喜怒平淡者就會長壽。
*每天甩甩手調調氣常常伸展筋骨，對養生很好！
*養生注意忌口和睡飽，飲食注意清淡整潔。餐後注意吃水果和散步曬曬太陽。
*三折肱者往往為良醫。生病其實並不是壞事情，他是親身經歷書本上講的症頭。
例如我對感冒跟關節肌肉扭傷拉傷心情憂鬱失眠便秘視物不清腹瀉等等特別有心得。
常常都知道怎麼醫治宜忌。
*全部所需知的中醫智識其實在醫宗金鑒內有，就一本書兩冊。
*注意農民曆，養生注重天人合一。要知道寒熱節氣。注意要看天過日子。
*熟讀內經跟難經跟神農百草、醫學三字經。很補醫藥智識！
*學習五行陰陽時辰氣血流注。這是一種有用的思維方法，仔細想想會懂得古人的意思。
這是一種哲學，不要當迷信落伍看待。
以上短短的。謝謝各位閱讀。
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1F：→ BASICA: 我有一本"徐靈胎醫書全集"是我從小有讀的，對醫理有幫助的 04/27 17:51
2F：→ BASICA: 還有我很喜歡讀傷寒論與神農本草 04/27 17:54
3F：推 changatcmu: 又說不要吃補藥 又說當歸生薑羊肉湯很補很好吃 你要不 04/28 18:32
4F：→ changatcmu: 要看看在說什麼 04/28 18:32
5F：→ BASICA: 我認為當歸羊肉是食補，吃那個就很補了！不必多找藥補 04/28 18:36
6F：→ BASICA: 另外我是指當歸羊肉，我沒吃加入生薑的湯底，看人口味決定 04/28 18:37
7F：→ Uber: 當歸就是中藥了大哥 04/29 08:23
8F：→ BASICA: 你這樣講羊肉其實也算是中藥，畢竟本草有的 04/29 12:02
9F：→ BASICA: 鍵入本草+羊肉找找看 04/29 12:04
10F：→ BASICA: 本草查粳米，連飯算進去也有藥性，啜稀粥吃其實很養生。 04/29 12:30
11F：→ BASICA: 養生多食補不要藥補，食物有療養的功能，不要多吃補了 04/29 12:30
12F：→ BASICA: 大部分都是我自己從生活中體悟出來的，有古人背書也很好 04/29 12:43
13F：→ BASICA: 我自己年輕時候很體弱多病，是靠打坐養好的 04/29 14:21
14F：→ BASICA: 每天打坐半小時慢慢增加到一小時半三小時，養靜可以治病 04/29 14:22
15F：→ BASICA: 養靜三年可以療沈痾，另外常常甩手散步很養氣血 04/29 14:23
16F：→ BASICA: 然後就是慎於修養，喜怒平淡可以養生！ 04/29 14:24
17F：→ BASICA: 我這是親身經驗！打坐三年可以治慢性病 04/29 14:25
18F：→ BASICA: 醫方集解有一"勿藥元詮"裡面有打坐調息跟六字訣 04/29 14:33
19F：→ BASICA: 我親身體驗有效的！真正仙傳！有慢性病的人試試看 04/29 14:34
20F：→ BASICA: 長時期吃藥是很痛苦的事情，打坐養生舒服有效！請你們試 04/29 14:35
21F：→ BASICA: 試看 04/29 14:35
22F：→ BASICA: 另外我找書有人吃羊肉加生薑黃耆人參的 04/29 14:37
23F：→ BASICA: 人參等等那其實是補藥 04/29 14:38
24F：→ BASICA: 養生另外看胃口跟睡眠，飽睡好吃很養生。散步甩手曬太陽好 04/29 14:53
25F：→ BASICA: 忌口看體質，以前有人鼓勵我吃素養生的，我想想還是吃葷好 04/29 14:56
26F：推 bpsb: 請問打坐的詳細方法？ 04/30 03:22
27F：→ kouskous: 餐後吃水果。可以詳述嗎 04/30 07:55
28F：→ kouskous: 有什麼要注意的？ 04/30 07:55
網友好！
打坐的方法：把屁股墊高坐在座墊上，散盤或者單盤（也可以雙盤）。
也有些老人像是我的、沒有辦法散盤，找一張椅子坐也可以。
深呼吸幾口氣把氣吐掉。手心向上雙手相疊放在肚子前面。
默默的觀察呼吸，每次一出一入數數字，從一開始數到十。反反覆覆。
不做的時候緩緩起身，起身注意一定要接著緩緩散步幾百步以上！
從十分鐘開始到半小時、一小時，到三小時。三年一個療程，養生保健應該會好的。
自己考察一下，看看是不是。
也可以意守丹田，丹田有三個：上丹田在腦海，中丹田在前胸，下丹田在小腹。
其實守哪個都無所謂，一般守下丹田。
吃水果：
其實也沒什麼要說的.....
注意食量，吃的時候七分飽八分飽，吃水果吃到九分飽不要再吃。
吃的注意看天候，出什麼水果吃什麼種類。
吃水果要注意吃少量多種類。
另外，早上一餐可以吃水果餐。
我是固定都吃牛奶配麥片吃一碗。
改成吃水果吃五分飽也很好就是了！
一般我吃兩餐午晚餐好的。早餐隨便吃。
早餐吃水果和麥片的這個習慣我覺得蠻養生的。
修養：
我反覆強調修養，喜怒平淡的人長壽！
※ 編輯: BASICA (114.25.238.190 臺灣), 04/30/2025 12:48:49
29F：推 bpsb: 非常非常感謝您熱心分享！！ 05/02 01:53
我有摔手的：右弓步站立，左手插腰，右手畫圓上下摔動。換左邊，左弓步站立，右手
插腰，左手畫圓上下摔動。每邊摔十六下，覺得手麻麻的就好了。
童子拜佛：雙手抱拳放在胸前，一腳站立一腳放在另一腳腳肚上。每邊單腳各站五分鐘。
走路攝心，一步下落再換一步。左右邊連續不斷動動分明。來回循環走路。
佛教叫做"經行"的。
雙手摩擦掌心，摩擦36下，放在嘴邊咂一口。吸收電氣。
平日手腳曲曲，舉動分明意守丹田，叫做守神。如此可以長生！
腳開與肩膀同寬，半蹲站立屈膝直立上下、伸手向前、前後甩手甩到屁股後面，每次
甩幾百下。
六字訣氣功：呼、噓、呵、呬(ㄒㄧˋ)、吹、嘻。吸一口氣、默默唸誦那六字。
唸到肚子用力變硬擠出呼吸來，臉上有點麻麻的。
這是我的養生秘方。
另外，有意志的定期進行斷食，從少吃一餐開始，到一天兩餐不吃，然後一天不吃。
頂多三天不吃就很好了。
中間可以喝水抵飢。開始吃飯的時候或者進餐流質食物例如粥飯與牛奶。
※ 編輯: BASICA (114.37.26.121 臺灣), 05/17/2025 20:59:48
30F：→ BASICA: 我有在做的就一點點，分享給你們！日起有功.... 05/17 21:23