作者BASICA (西门彼得)
看板ChineseMed
标题[心得] 养生用药应注意
时间Sun Apr 27 15:40:43 2025
网友好！
以下是我悟出来的心得：
*实则应攻、虚则用补。不可错用！错用者死。
*有邪应该先攻邪，邪去则正复。治病要分轻重先後。
*养生用食补，药不宜久服，中病则止。不要当药罐子，一般疾病都可以食养多运动
打坐调理的。
*养生首重於寡慾。一般情慾寡浅者长寿。
*日用常常饮茶，饮茶者养生长寿！
*多饮茶者也不会蛀牙。
*一般用药多寒凉者为佳注意要常常滋阴。俗话说"阳常有余、阴常不足"。细细思想很是！
*不要多吃补药！越补越虚。注意食养应该看体质来忌口。例如不要吃甜吃咸吃油
腻吃肥肉等等。
有一味当归煮羊肉很补而且很好吃！
*修养高深喜怒平淡者就会长寿。
*每天甩甩手调调气常常伸展筋骨，对养生很好！
*养生注意忌口和睡饱，饮食注意清淡整洁。餐後注意吃水果和散步晒晒太阳。
*三折肱者往往为良医。生病其实并不是坏事情，他是亲身经历书本上讲的症头。
例如我对感冒跟关节肌肉扭伤拉伤心情忧郁失眠便秘视物不清腹泻等等特别有心得。
常常都知道怎麽医治宜忌。
*全部所需知的中医智识其实在医宗金鉴内有，就一本书两册。
*注意农民历，养生注重天人合一。要知道寒热节气。注意要看天过日子。
*熟读内经跟难经跟神农百草、医学三字经。很补医药智识！
*学习五行阴阳时辰气血流注。这是一种有用的思维方法，仔细想想会懂得古人的意思。
这是一种哲学，不要当迷信落伍看待。
以上短短的。谢谢各位阅读。
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1F：→ BASICA: 我有一本"徐灵胎医书全集"是我从小有读的，对医理有帮助的 04/27 17:51
2F：→ BASICA: 还有我很喜欢读伤寒论与神农本草 04/27 17:54
3F：推 changatcmu: 又说不要吃补药 又说当归生姜羊肉汤很补很好吃 你要不 04/28 18:32
4F：→ changatcmu: 要看看在说什麽 04/28 18:32
5F：→ BASICA: 我认为当归羊肉是食补，吃那个就很补了！不必多找药补 04/28 18:36
6F：→ BASICA: 另外我是指当归羊肉，我没吃加入生姜的汤底，看人口味决定 04/28 18:37
7F：→ Uber: 当归就是中药了大哥 04/29 08:23
8F：→ BASICA: 你这样讲羊肉其实也算是中药，毕竟本草有的 04/29 12:02
9F：→ BASICA: 键入本草+羊肉找找看 04/29 12:04
10F：→ BASICA: 本草查粳米，连饭算进去也有药性，啜稀粥吃其实很养生。 04/29 12:30
11F：→ BASICA: 养生多食补不要药补，食物有疗养的功能，不要多吃补了 04/29 12:30
12F：→ BASICA: 大部分都是我自己从生活中体悟出来的，有古人背书也很好 04/29 12:43
13F：→ BASICA: 我自己年轻时候很体弱多病，是靠打坐养好的 04/29 14:21
14F：→ BASICA: 每天打坐半小时慢慢增加到一小时半三小时，养静可以治病 04/29 14:22
15F：→ BASICA: 养静三年可以疗沈痾，另外常常甩手散步很养气血 04/29 14:23
16F：→ BASICA: 然後就是慎於修养，喜怒平淡可以养生！ 04/29 14:24
17F：→ BASICA: 我这是亲身经验！打坐三年可以治慢性病 04/29 14:25
18F：→ BASICA: 医方集解有一"勿药元诠"里面有打坐调息跟六字诀 04/29 14:33
19F：→ BASICA: 我亲身体验有效的！真正仙传！有慢性病的人试试看 04/29 14:34
20F：→ BASICA: 长时期吃药是很痛苦的事情，打坐养生舒服有效！请你们试 04/29 14:35
21F：→ BASICA: 试看 04/29 14:35
22F：→ BASICA: 另外我找书有人吃羊肉加生姜黄耆人参的 04/29 14:37
23F：→ BASICA: 人参等等那其实是补药 04/29 14:38
24F：→ BASICA: 养生另外看胃口跟睡眠，饱睡好吃很养生。散步甩手晒太阳好 04/29 14:53
25F：→ BASICA: 忌口看体质，以前有人鼓励我吃素养生的，我想想还是吃荤好 04/29 14:56
26F：推 bpsb: 请问打坐的详细方法？ 04/30 03:22
27F：→ kouskous: 餐後吃水果。可以详述吗 04/30 07:55
28F：→ kouskous: 有什麽要注意的？ 04/30 07:55
网友好！
打坐的方法：把屁股垫高坐在座垫上，散盘或者单盘（也可以双盘）。
也有些老人像是我的、没有办法散盘，找一张椅子坐也可以。
深呼吸几口气把气吐掉。手心向上双手相叠放在肚子前面。
默默的观察呼吸，每次一出一入数数字，从一开始数到十。反反覆覆。
不做的时候缓缓起身，起身注意一定要接着缓缓散步几百步以上！
从十分钟开始到半小时、一小时，到三小时。三年一个疗程，养生保健应该会好的。
自己考察一下，看看是不是。
也可以意守丹田，丹田有三个：上丹田在脑海，中丹田在前胸，下丹田在小腹。
其实守哪个都无所谓，一般守下丹田。
吃水果：
其实也没什麽要说的.....
注意食量，吃的时候七分饱八分饱，吃水果吃到九分饱不要再吃。
吃的注意看天候，出什麽水果吃什麽种类。
吃水果要注意吃少量多种类。
另外，早上一餐可以吃水果餐。
我是固定都吃牛奶配麦片吃一碗。
改成吃水果吃五分饱也很好就是了！
一般我吃两餐午晚餐好的。早餐随便吃。
早餐吃水果和麦片的这个习惯我觉得蛮养生的。
修养：
我反覆强调修养，喜怒平淡的人长寿！
※ 编辑: BASICA (114.25.238.190 台湾), 04/30/2025 12:48:49
29F：推 bpsb: 非常非常感谢您热心分享！！ 05/02 01:53
我有摔手的：右弓步站立，左手插腰，右手画圆上下摔动。换左边，左弓步站立，右手
插腰，左手画圆上下摔动。每边摔十六下，觉得手麻麻的就好了。
童子拜佛：双手抱拳放在胸前，一脚站立一脚放在另一脚脚肚上。每边单脚各站五分钟。
走路摄心，一步下落再换一步。左右边连续不断动动分明。来回循环走路。
佛教叫做"经行"的。
双手摩擦掌心，摩擦36下，放在嘴边咂一口。吸收电气。
平日手脚曲曲，举动分明意守丹田，叫做守神。如此可以长生！
脚开与肩膀同宽，半蹲站立屈膝直立上下、伸手向前、前後甩手甩到屁股後面，每次
甩几百下。
六字诀气功：呼、嘘、呵、呬(ㄒㄧˋ)、吹、嘻。吸一口气、默默念诵那六字。
念到肚子用力变硬挤出呼吸来，脸上有点麻麻的。
这是我的养生秘方。
另外，有意志的定期进行断食，从少吃一餐开始，到一天两餐不吃，然後一天不吃。
顶多三天不吃就很好了。
中间可以喝水抵饥。开始吃饭的时候或者进餐流质食物例如粥饭与牛奶。
※ 编辑: BASICA (114.37.26.121 台湾), 05/17/2025 20:59:48
30F：→ BASICA: 我有在做的就一点点，分享给你们！日起有功.... 05/17 21:23