※ 引述《worldrr ()》之銘言： : 退化膝蓋護理保暖好嗎 : 有聽醫生說 增加血液循環可提高骨質增長的機會 : 也有看過資料 發炎會導致磨損 消炎有助康復 : 復健科還有施予短波 : 看起來有些矛盾 每個說法，都有他的前提背景，還有適應的狀況。 退化膝蓋保暖好 發炎導致磨損 消炎幫助康復 這些說法都是過度簡化，並沒講清楚前因後果，最後變成似是而非的講法。 來看看專業醫生怎麼講。 急性運動傷害必知的簡易處理與復健方法 by 黃瑽寧醫師 https://www.parenting.com.tw/article/5088528 中醫骨傷科的診斷及治療要訣之掌握 by 盧文瑞中醫師 https://acot.org.tw/chinese-orthopedic-trauma-diagnosis-treatment-dr-lu/ --來看每個說法的成立狀況-- 退化膝蓋保暖好? 增加血液循環可提高骨質增長的機會 退化性關節炎，屬於慢性的傷害，進程比較緩慢。 通常這種狀況，身體某部位長期的處於不適當的使用狀況。 EX.用力方式有問題，過度疲勞，肌力不足..... 盧文瑞中醫師文中提到的，慢性期理筋，剛好對應退化性關節炎的處理。 針對患部保暖，增加血液循環，當然有助於患部復原。 ----- 發炎導致磨損?? 這個說法，建立受傷發炎的時候，繼續使用患部。 手腳扭傷，還繼續過度使用..... EX.職業球員帶傷上陣，勞工朋友受傷繼續從事勞動工作..... 肌肉發炎時，會影響使用的動作機制，容易產生代償，容易傷上加傷。 反覆的受傷，大部分都屬於這種狀況。 身體發炎的目的，其實就是希望當事人休息，好好養傷。 但很多人不得已帶傷上陣(工)，可能加重傷勢， 軟組織出問題後，接下來就是傷及關節和骨頭。 ----- 消炎幫助康復?? 首先要定義康復，關節受傷後，不痛可以動就算康復了嗎?? 現在的受傷患部發炎，已經不特別強調要冰敷了，短暫冰敷最大的好處是陣痛。 至於運動員泡冰水減緩發炎狀況，幫助下一輪的訓練。 這個是建立在運動員有詳細的訓練計劃，且每天都要吃下課表，有專人照顧身體。 冰敷，冰水浴，來當助訓練輔助。 上述和治療急性受傷的冰敷，是不同的概念。 根據現在的研究，受傷患部的急性發炎，其實是有助於患部的恢復。 現在也不強求要開消炎藥給受傷患者，只是工商社會， 大家受傷還是要趕快回到工作崗位，消炎之後比較不影響日常生活。 急性消炎上工之後，帶來的問題是什麼?? 可能患部的完全不夠完全，傷處肌肉沾黏代償的狀況仍在。 很多人受傷後，覺得不痛就是好了，而肌肉狀況的不同， 改變當事人的動作機制，關節活動度.....還有神經系統的連結。 這時候中醫的傷科處理，西醫的物理治療，對這種狀況都有很好的幫助。 當然，如果當事人覺得患部不痛就是康復，那受傷急性消炎就算是好。 每個人要求的康復是不一樣的。 ----- 上面幾個狀況，有沒有矛盾?? 如果搞清楚每個狀況說法的前提背景，在某些狀況下都是對的。 問題是，有沒有辦法清楚理解，並且做出自己的選擇?? 搞清楚目的，再來選方法。 ----- 順道提一下現在的健保制度，體傷的狀況， 健保大部分就是處理到患者不痛就很好了。 真的在意傷後的運動表現，身體性能，不想留下病根， 還是要找自費的妥善處理。 健保下的民俗調理，10分鐘患部周邊處理就算盡責。 自費的話，30分鐘處理患部連帶關係，60分鐘處理全身， 確保全身沒有因為受傷產生影響。 以上僅供參考。 善意提醒，我本人並沒有營業，單純分享，感謝。 -- https://aceddar.blogspot.com/ 傷科愛好者的學習筆記 -- 事情懂得多 自然有方法~~~~~ --

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