※ 引述《worldrr ()》之铭言： : 退化膝盖护理保暖好吗 : 有听医生说 增加血液循环可提高骨质增长的机会 : 也有看过资料 发炎会导致磨损 消炎有助康复 : 复健科还有施予短波 : 看起来有些矛盾 每个说法，都有他的前提背景，还有适应的状况。 退化膝盖保暖好 发炎导致磨损 消炎帮助康复 这些说法都是过度简化，并没讲清楚前因後果，最後变成似是而非的讲法。 来看看专业医生怎麽讲。 急性运动伤害必知的简易处理与复健方法 by 黄瑽宁医师 https://www.parenting.com.tw/article/5088528 中医骨伤科的诊断及治疗要诀之掌握 by 卢文瑞中医师 https://acot.org.tw/chinese-orthopedic-trauma-diagnosis-treatment-dr-lu/ --来看每个说法的成立状况-- 退化膝盖保暖好? 增加血液循环可提高骨质增长的机会 退化性关节炎，属於慢性的伤害，进程比较缓慢。 通常这种状况，身体某部位长期的处於不适当的使用状况。 EX.用力方式有问题，过度疲劳，肌力不足..... 卢文瑞中医师文中提到的，慢性期理筋，刚好对应退化性关节炎的处理。 针对患部保暖，增加血液循环，当然有助於患部复原。 ----- 发炎导致磨损?? 这个说法，建立受伤发炎的时候，继续使用患部。 手脚扭伤，还继续过度使用..... EX.职业球员带伤上阵，劳工朋友受伤继续从事劳动工作..... 肌肉发炎时，会影响使用的动作机制，容易产生代偿，容易伤上加伤。 反覆的受伤，大部分都属於这种状况。 身体发炎的目的，其实就是希望当事人休息，好好养伤。 但很多人不得已带伤上阵(工)，可能加重伤势， 软组织出问题後，接下来就是伤及关节和骨头。 ----- 消炎帮助康复?? 首先要定义康复，关节受伤後，不痛可以动就算康复了吗?? 现在的受伤患部发炎，已经不特别强调要冰敷了，短暂冰敷最大的好处是阵痛。 至於运动员泡冰水减缓发炎状况，帮助下一轮的训练。 这个是建立在运动员有详细的训练计划，且每天都要吃下课表，有专人照顾身体。 冰敷，冰水浴，来当助训练辅助。 上述和治疗急性受伤的冰敷，是不同的概念。 根据现在的研究，受伤患部的急性发炎，其实是有助於患部的恢复。 现在也不强求要开消炎药给受伤患者，只是工商社会， 大家受伤还是要赶快回到工作岗位，消炎之後比较不影响日常生活。 急性消炎上工之後，带来的问题是什麽?? 可能患部的完全不够完全，伤处肌肉沾黏代偿的状况仍在。 很多人受伤後，觉得不痛就是好了，而肌肉状况的不同， 改变当事人的动作机制，关节活动度.....还有神经系统的连结。 这时候中医的伤科处理，西医的物理治疗，对这种状况都有很好的帮助。 当然，如果当事人觉得患部不痛就是康复，那受伤急性消炎就算是好。 每个人要求的康复是不一样的。 ----- 上面几个状况，有没有矛盾?? 如果搞清楚每个状况说法的前提背景，在某些状况下都是对的。 问题是，有没有办法清楚理解，并且做出自己的选择?? 搞清楚目的，再来选方法。 ----- 顺道提一下现在的健保制度，体伤的状况， 健保大部分就是处理到患者不痛就很好了。 真的在意伤後的运动表现，身体性能，不想留下病根， 还是要找自费的妥善处理。 健保下的民俗调理，10分钟患部周边处理就算尽责。 自费的话，30分钟处理患部连带关系，60分钟处理全身， 确保全身没有因为受伤产生影响。 以上仅供参考。 善意提醒，我本人并没有营业，单纯分享，感谢。 -- https://aceddar.blogspot.com/ 伤科爱好者的学习笔记 -- 事情懂得多 自然有方法~~~~~ --

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