作者swanfreak (swanfreak)
看板ChineseMed
標題[請益] 早醒型失眠求助
時間Thu May 9 10:46:15 2024
症狀：
1. 快10點睡，不到4點就醒，就再也睡不著，感覺睡眠不足，上大號吃力，上完覺得累，
上班也覺得累，工作為勞心為主，晚上八點多就打瞌睡，但太早睡更早醒，晚餐還
沒消化完肚子會不舒服。
2. 看過幾個中醫(台中)，大多以柴龍牡、天王補心、甘麥大棗、炙甘草湯、左歸、
合歡皮等安神為主，睡眠品質有改善，但睡眠長度無法變長，變成醒來還有睡意
但睡不著。研究後疑似睡眠缺氧早醒症，
https://sleep-disorder.org/hypoxia-short-sleeper-syndrome/
有看到中醫師認為應以氣虛治(肺虛肝鬱)
，但目前碰到的醫師都是安神為主，感覺效果只有一半。
之前去民權路那家治失眠的，要我狂吃靈芝吃到睡醒胸悶，不太敢再去。
運動方面如果跑步運動流太多汗，當天會更早醒，太累的話晚上還會心悸醒來。
3. 是否可推薦台中醫師比較有在治早醒失眠？感謝！
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1F：推 x20165: 會不會是睡眠呼吸中止？民權路我也去過是不是吃膠囊？ 05/09 14:17
2F：推 fatb: 睡眠我覺得不是問題 注意睡眠品質跟睡前做點放鬆的儀式 05/09 17:56
3F：→ fatb: 其他症狀一聽就氣虛 05/09 17:56
4F：推 we0305: 好奇問你目前大小便情況如何? 05/11 17:12
5F：推 kanpfer: 睡眠呼吸中止先試試嘴巴貼低敏膠帶，睡眠期間只要嘴巴不 05/12 09:12
6F：→ kanpfer: 因肌肉放鬆張開，喉道就不會堵塞造成呼吸中止，算是目前 05/12 09:12
7F：→ kanpfer: 最有效率的治標 05/12 09:12
8F：推 kanpfer: 晚餐後想睡只好做一些簡單運動如散步家事，延後瞌睡蟲時 05/12 09:18
9F：→ kanpfer: 間 05/12 09:18
10F：→ kanpfer: 也可以到西醫檢查肝功能了，肝臟發炎也會導致力不從心容 05/12 09:19
11F：→ kanpfer: 易累 05/12 09:19
12F：推 ImFen: 請問林鼎堂治療失眠自費藥多少？ 一定要自費嗎 05/20 19:21
13F：推 Amanda2739: 睡眠呼吸中止不是應該要去睡眠門診看是否要用陽壓呼吸 05/20 22:58
14F：→ Amanda2739: 器？ 05/20 22:58
15F：推 robbie2010: 有看過大謙嗎？我有幾次也是早醒（還比你晚睡），我 05/24 13:18
16F：→ robbie2010: 個人覺得很有效！ 05/24 13:18
17F：推 WiserWilly: 淺睡期太淺 睡眠周期不足 感覺比較不是身體問題 是大 06/03 22:57
18F：→ WiserWilly: 腦問題 可以朝自律神經失調方面找下資料 06/03 22:57
19F：→ WiserWilly: 跑步後更早醒也是虛 有試過低強度一點的運動方式嗎? 06/03 22:58
20F：推 WiserWilly: 回k大 預期這種狀況西醫檢查不出問題 06/03 23:00
21F：推 WiserWilly: 是不是下班還一直想工作事情到無法停下 最後大腦Shut 06/03 23:04
22F：→ WiserWilly: down的關機睡著，類似力竭癱瘓 帶著事情睡著大腦會持 06/03 23:04
23F：→ WiserWilly: 續進入思考模式耗能 就有可能夢多或易醒 可以告訴自己 06/03 23:04
24F：→ WiserWilly: 工作到這已經結束 放下所有事情在結束 任務清單或睡前 06/03 23:04
25F：→ WiserWilly: 靜思、日記、冥想可能有幫助 06/03 23:04