作者swanfreak (swanfreak)
看板ChineseMed
标题[请益] 早醒型失眠求助
时间Thu May 9 10:46:15 2024
症状：
1. 快10点睡，不到4点就醒，就再也睡不着，感觉睡眠不足，上大号吃力，上完觉得累，
上班也觉得累，工作为劳心为主，晚上八点多就打瞌睡，但太早睡更早醒，晚餐还
没消化完肚子会不舒服。
2. 看过几个中医(台中)，大多以柴龙牡、天王补心、甘麦大枣、炙甘草汤、左归、
合欢皮等安神为主，睡眠品质有改善，但睡眠长度无法变长，变成醒来还有睡意
但睡不着。研究後疑似睡眠缺氧早醒症，
https://sleep-disorder.org/hypoxia-short-sleeper-syndrome/
有看到中医师认为应以气虚治(肺虚肝郁)
，但目前碰到的医师都是安神为主，感觉效果只有一半。
之前去民权路那家治失眠的，要我狂吃灵芝吃到睡醒胸闷，不太敢再去。
运动方面如果跑步运动流太多汗，当天会更早醒，太累的话晚上还会心悸醒来。
3. 是否可推荐台中医师比较有在治早醒失眠？感谢！
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1F：推 x20165: 会不会是睡眠呼吸中止？民权路我也去过是不是吃胶囊？ 05/09 14:17
2F：推 fatb: 睡眠我觉得不是问题 注意睡眠品质跟睡前做点放松的仪式 05/09 17:56
3F：→ fatb: 其他症状一听就气虚 05/09 17:56
4F：推 we0305: 好奇问你目前大小便情况如何? 05/11 17:12
5F：推 kanpfer: 睡眠呼吸中止先试试嘴巴贴低敏胶带，睡眠期间只要嘴巴不 05/12 09:12
6F：→ kanpfer: 因肌肉放松张开，喉道就不会堵塞造成呼吸中止，算是目前 05/12 09:12
7F：→ kanpfer: 最有效率的治标 05/12 09:12
8F：推 kanpfer: 晚餐後想睡只好做一些简单运动如散步家事，延後瞌睡虫时 05/12 09:18
9F：→ kanpfer: 间 05/12 09:18
10F：→ kanpfer: 也可以到西医检查肝功能了，肝脏发炎也会导致力不从心容 05/12 09:19
11F：→ kanpfer: 易累 05/12 09:19
12F：推 ImFen: 请问林鼎堂治疗失眠自费药多少？ 一定要自费吗 05/20 19:21
13F：推 Amanda2739: 睡眠呼吸中止不是应该要去睡眠门诊看是否要用阳压呼吸 05/20 22:58
14F：→ Amanda2739: 器？ 05/20 22:58
15F：推 robbie2010: 有看过大谦吗？我有几次也是早醒（还比你晚睡），我 05/24 13:18
16F：→ robbie2010: 个人觉得很有效！ 05/24 13:18
17F：推 WiserWilly: 浅睡期太浅 睡眠周期不足 感觉比较不是身体问题 是大 06/03 22:57
18F：→ WiserWilly: 脑问题 可以朝自律神经失调方面找下资料 06/03 22:57
19F：→ WiserWilly: 跑步後更早醒也是虚 有试过低强度一点的运动方式吗? 06/03 22:58
20F：推 WiserWilly: 回k大 预期这种状况西医检查不出问题 06/03 23:00
21F：推 WiserWilly: 是不是下班还一直想工作事情到无法停下 最後大脑Shut 06/03 23:04
22F：→ WiserWilly: down的关机睡着，类似力竭瘫痪 带着事情睡着大脑会持 06/03 23:04
23F：→ WiserWilly: 续进入思考模式耗能 就有可能梦多或易醒 可以告诉自己 06/03 23:04
24F：→ WiserWilly: 工作到这已经结束 放下所有事情在结束 任务清单或睡前 06/03 23:04
25F：→ WiserWilly: 静思、日记、冥想可能有帮助 06/03 23:04