作者NinjaQ (ok)
看板ChineseMed
標題[討論] 重訓後的經方
時間Tue Oct 17 14:46:29 2023
請問各位大大
重訓完 常常出現肌肉痠痛 精神不濟
有時過頭 還會發生失眠的情形
想問有沒有適合重訓後 可以緩解肌肉痠痛
快速恢復體力的經方了
THX
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1F：→ david85dodo: 桂枝龍牡湯 不過你沒給舌脈不好判斷 10/17 16:08
2F：推 pigpigpig000: 有是有，不過現在漲價漲到很貴 10/17 16:22
3F：推 apart: 看起來是虛過頭的亢奮，建議先降低訓練強度，等適應了再慢 10/17 16:24
4F：→ apart: 慢提升強度，另外有的虛可能跟內傷有關，光靠補藥會不足 10/17 16:24
5F：推 cubegaga: 精神不濟八成是過度訓練 試著減載或停練讓神經恢復一下 10/17 16:59
6F：→ NinjaQ: 謝謝樓上幾位大大的建議^^ 10/17 22:40
7F：推 shoeii: 需要休息 不是經方 10/19 11:08
8F：推 mvpyankees: 好奇為何一定限定經方？ 補氣化瘀增加肌肉氧氣利用 10/21 15:26
9F：→ mvpyankees: 乳酸修復 生脈飲 桂枝湯 丹參 黃耆 紅景天都辦得到 10/21 15:26
10F：→ sellgd: 紅景天 不是會造成興奮? 10/21 22:06
12F：→ mvpyankees: 可以參考這篇文章 有提到運動相關 10/22 12:52
13F：推 aegis43210: 恢復體力當然是金鎖固精丸加抑肝散 10/22 18:10
14F：→ YellowCY: 鐵牛運功散（認真） 11/15 11:59
15F：→ NinjaQ: 後來試了小建中湯，真的有差 02/09 17:46