作者NinjaQ (ok)
看板ChineseMed
标题[讨论] 重训後的经方
时间Tue Oct 17 14:46:29 2023
请问各位大大
重训完 常常出现肌肉酸痛 精神不济
有时过头 还会发生失眠的情形
想问有没有适合重训後 可以缓解肌肉酸痛
快速恢复体力的经方了
THX
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1F：→ david85dodo: 桂枝龙牡汤 不过你没给舌脉不好判断 10/17 16:08
2F：推 pigpigpig000: 有是有，不过现在涨价涨到很贵 10/17 16:22
3F：推 apart: 看起来是虚过头的亢奋，建议先降低训练强度，等适应了再慢 10/17 16:24
4F：→ apart: 慢提升强度，另外有的虚可能跟内伤有关，光靠补药会不足 10/17 16:24
5F：推 cubegaga: 精神不济八成是过度训练 试着减载或停练让神经恢复一下 10/17 16:59
6F：→ NinjaQ: 谢谢楼上几位大大的建议^^ 10/17 22:40
7F：推 shoeii: 需要休息 不是经方 10/19 11:08
8F：推 mvpyankees: 好奇为何一定限定经方？ 补气化瘀增加肌肉氧气利用 10/21 15:26
9F：→ mvpyankees: 乳酸修复 生脉饮 桂枝汤 丹参 黄耆 红景天都办得到 10/21 15:26
10F：→ sellgd: 红景天 不是会造成兴奋? 10/21 22:06
12F：→ mvpyankees: 可以参考这篇文章 有提到运动相关 10/22 12:52
13F：推 aegis43210: 恢复体力当然是金锁固精丸加抑肝散 10/22 18:10
14F：→ YellowCY: 铁牛运功散（认真） 11/15 11:59
15F：→ NinjaQ: 後来试了小建中汤，真的有差 02/09 17:46